五色的餐飲精選

“蔬菜也可以做的很誘人~”食材明細主料北豆腐（200g）杏鮑菇（一個）土豆（一個（正常大小））輔料蒜頭（半頭）小蔥（2顆）紅椒（一個）青椒（一個）配料鹽（適量）味精（適量）白砂糖（少許）紅醋（幾滴）鹹甜（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）家常小炒的做法步驟1、杏...

“蒸水蛋是全民喜愛的營養食物，營養好，口感嫩滑，這食物我得吃一輩子。單一的蒸水蛋真的吃膩了，咖啡喜歡加上多種食材，營養加分，口感加分。”食材明細主料雞蛋（4枚）輔料小蔥白（3根）胡蘿蔔（1小段）小杏鮑菇（2根）豌豆（1把）玉米（1把）蝦仁（7個）...

“大眾對蔬菜不重視是因為不瞭解植物營養素對身體有保健作用，因植物營養素的種類、含量或比例的不同，故在某些情況下可以使蔬果呈現不同的顏色，“不同顏色的蔬果有不同的營養價值。這款培根味香，蔬果營養豐富，再加上我自制...

“1.小米和紅薯搭配可以補充人體平時攝入過多精糧缺乏的賴氨酸穀氨酸蛋白質等營養成分2.赤豆比紅豆更有藥用價值，去除體內溼氣又補心血，和薏米一起可謂祛溼美白的“黃金搭檔。”3.紅皮花生比白皮花生更有藥用等營養價值...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮藕：200胡蘿蔔：100豆角：150牛裡脊肉：200黑木耳：100土豆：100輔料食用油：適量鹽：適量大料：適量生抽：適量花椒：適量大蔥：適量具體步驟1.1牛裡脊切成1*1cm的肉丁...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料綠豆芽：1把韭菜：1把胡蘿蔔：半根雞蛋：1個豆腐乾：2塊輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.全部材料洗淨瀝乾水分，韭菜切小段、胡蘿蔔切絲、豆腐乾切絲。雞蛋攤成雞蛋皮...

食材明細主料雞爪（320克）輔料甜玉米（213克）胡蘿蔔（165克）山藥（400克）配料蔥（適量）枸杞（適量）生薑（適量）黃酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）五色雞爪湯的做法步驟1、把雞手洗淨，剪去腳趾甲2、湯鍋里加適量的水煮...

粥作為中國的一大飯食，在我們日常生活中起著非常關鍵的作用，往往我們喝粥都會配一些好吃的菜，胡蘿蔔啊，土豆，番茄，豆角等等，不同顏色的粥都有它獨特的味道，今天帶來的是哪些粥呢，每個粥都有什麼獨特的風格呢，讓我們來一起品嚐和...

“親愛的媽咪生日，她喜歡玫瑰，剛好她的生日是5號，我決定做幾朵不同顏色玫瑰花給她。剛好淘了幾種蔬菜粉，可以派上用場了。”食材明細主料低筋麵粉（220g）輔料紫薯粉（10g）甜菜粉（5g）吉士粉（5g）綠蘆筍粉（2g）抹茶粉（2g）奶粉（5g）配料酵母（3g）小...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時如果你有小孩，你是否為孩子挑食而煩惱？你是否為了孩子偏食而苦悶？你是否為了孩子不愛吃飯而惆悵？如果你的答案是肯定的，那麼請你繼續讀下去，接下來要介紹的菜...

每個民族和地區都有著自己當地的特色食物，糯米相信大家都不陌生，最常見的就是用來包粽子，那麼五色糯米飯你知道是什麼嗎?五色糯米飯的來歷又是什麼呢?一、五色糯米飯是哪五色五色糯米飯一般是指黑、紅、黃、白、紫這5種...

“入秋了，天氣乾燥，多吃點新鮮蔬菜，百合、芹菜等都不錯。多種顏色的食材搭配，好看又好吃，營養豐富，做起來也簡單。”食材明細主料新鮮百合（100克）胡蘿蔔（1個）西芹（1根）新鮮香菇（3個）玉米粒（100克）輔料食用油（3湯匙）調料生抽（1湯匙）鹽（半茶...

食材明細主料雞蛋（一個）木耳（一把）圓蔥（半個）黃瓜（半個）香腸（半個）輔料食用油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒五色的做法步驟1、雞蛋煮熟，切片。黃瓜，圓蔥，香腸切片。2、熱鍋放油，放入香腸和雞蛋片，兩面煎。...

“用西蘭花中搭配蝦仁，蝦仁中含有豐富的蛋白質，兩者葷素搭配，再配上顏色好看的紅、黃椒和木耳，顏色鮮豔更能引起孩子的食慾，孩子吃起來既營養又健康。”食材明細主料西蘭花（200克）阿根廷紅蝦仁（10只）黑木耳（50克）輔料香蔥（2棵）姜（2...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蛋：1個火腿：20公克青豆仁：10公克紅蘿蔔：10公克熟竹筍：20公克白飯：80公克三島香鬆：適量鹽：1小匙橄欖油：1/2小匙輔料具體步驟1.紅蘿蔔洗淨切成0.5公分厚的四方丁...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料娃娃菜：1棵胡蘿蔔：1小支幹黑木耳若干：適量新雅魚麵筋：適量鹽：適量味精：適量輔料具體步驟1.先將幹黑木耳浸泡於水中,大概20分鐘後撈起,備用2.娃娃菜洗淨,切...

“在中華物產店買的年糕，味道一般般。不過，蔬菜肉類主食齊全了，倒是美味又簡單。希望真正的寧波人不要拍我，呵呵。”食材明細主料寧波年糕（1包）輔料胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）青梗菜（2棵）午餐肉（適量）香菇（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）...

食材明細主料瘦肉（適量）蘋果（適量）玉米粒（適量）芥蘭菜杆（適量）青棗（適量）馬蹄（適量）蒜（適量）姜（適量）鹽焗腰果（適量）色拉油（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）酒（適量）雞粉（適量）生粉（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五色果蔬小炒的做法步驟...

“大米：味甘性平，具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效，稱譽為“五穀之首”糯米：具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑米：滋陰補腎，健身暖胃，明目活血綠豆：清熱解毒，消暑。用於暑熱煩渴，瘡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘夏日炎炎，在家裡不妨做幾道甜點來好好犒勞一下自己。現在叫大家一道爽口的甜點，特別適合夏天吃，做法也特別簡單，趕緊學起來。這道五色冰皮月餅，根據名字就...

“炒飯是很多人喜的，食材搭配也各有喜歡，今天我就做個兒子喜歡的自創梅州炒飯😃。”食材明細主料臘腸（2個）雞蛋（2只）豆乾（6個）綠豆（150克）胡蘿蔔（1條）蔥（2顆）輔料鹽（適量）醬油（1勺）甜香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五色炒飯的做法步驟1...

食材明細主料糯米粉（50克）粘米粉（50克）低粉（25克）澄粉（25克）色拉油（30克）糖粉（50克）牛奶（220克）奶粉（10克）輔料紅酒蔓越莓餡（適量）抹茶粉（少許）草莓粉（少許）芒果粉（少許）可可粉（少許）紅曲粉（少許）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）五色櫻花和果子...

“總是想按照膳食寶塔的原則，科學的給孩子搭配食物，想盡可能的讓孩子吃的食物多樣，營養均衡。今天用西紅柿富含維生素，香菜健脾胃，土豆補充能量，豬瘦肉補鐵，茄子保護心臟，用心❤的搭一下，寶寶吃的那叫個~(@^_^@)~”食材明細主...

“南瓜味甘、性溫，入脾，胃經。具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。今天做的是五色炒南瓜，第一次嘗試還是挺成功的呢，哈哈。。”食材明細主料南瓜（300g）輔料青椒（50g）紅椒（50g）胡蘿蔔（20g）木耳（20g）配料鹽（適量）油（適量）清淡（口...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料竹筍：80公克豌豆嬰：10公克黃甜椒：15公克小蕃茄：7顆柳鬆菇：5公克沙拉醬：10公克原味優格：20公克輔料具體步驟1.竹筍洗淨並切成滾刀塊，再以加了適量的鹽及少許米...