孕婦腳腫怎麼辦

成為母親是女人一個很重要的階段，很多人認為母親本身就是女人一生中不可缺少的一個角色。在成為母親前，十月懷胎，做孕婦的階段可以用幸福與痛苦並存來形容，這個階段，嘔吐、身體笨重、腳腫，這些身體反應都避免不了，今天帶給大家的話題是：孕婦腳腫怎麼辦，希望將成為媽媽的漂亮女人們可以從中有所獲益。

一、孕婦腳腫怎麼辦

如果出現腳腫的問題，孕媽首先要搞清楚腳腫是怎麼回事。首先要看自己的血壓高不高，是不是妊娠高血壓症引起的。如果不是的話， 就測一下血壓和尿常規，看是不是妊高症，應及時的補鈣。如果是生理性腳腫的話，那麼最好做到以下五個步驟，相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎麼辦的疑惑。

1、孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、孕媽要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、孕媽不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5、 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

6、孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋

前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

二、腳腫孕媽休息如何注意

1、休息

需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、抬高雙腿

孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、託腹帶

孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條託腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

很多人覺得十月懷胎是個很痛苦的過程，但不得不説，沒有痛苦的過程，必將享受不到孩子呱呱墜地，成為母親時的喜悦。希望通過以上的文章，可以從孕婦腳腫怎麼辦的這樣一個細節的角度，讓大家懂得用科學的辦法、合理的飲食來減輕懷孕時的痛苦，願所有即將成為母親的人突破痛苦，享受幸福！