豆奶什麼時候喝最好

豆奶使我們每天都會接觸到的，每天工作學習前來一杯豆奶，但是你知道豆奶什麼時候喝最好嗎?有人説，這都有講究!其實喝豆奶是有一定時間和要求的，接下來我們一起學習一下吧!我們要學會用知識去生活，用知識去讓我們活得更加健康!

一、豆奶什麼時候喝最好

習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。

相對來説，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麼明確了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。

所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。

1、時間選擇各有不同據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。

大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。

豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。

酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有着很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。

另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。

2、保健功效平分秋色一般説來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有着很大的作用。

最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。

酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。

而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

豆漿豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於老人和嬰兒。

哇!這麼小的一杯豆奶居然有這麼多的知識，有這麼多的營養含量，有這麼多的功效，好好利用這些知識會讓自過得更健康，是不是突然覺得自己平時都疏忽了，那麼現在就把知識好好用到自己的生活上吧!還可以把豆奶什麼時候喝最好的知識分享給你身邊的朋友，讓他們也去了解。