自制金槍魚炒時蔬如何做好吃又美味

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:4分鐘

主料

金槍魚 ：50
荷蘭豆 ：適量
西南花 ：適量
紅椒 ：適量
菠蘿 ：適量

輔料

黑胡椒 ：適量
薑末 ：適量
鹽 ：適量
橄欖油 ：適量

具體步驟

1. 準備好金槍魚塊。

2. 荷蘭豆，西芹，西蘭花洗淨，切塊

3. 紅椒切塊

4. 水煮開後，放入鹽，放入荷蘭豆煮一下

5. 加入西芹，西蘭花

6. 蔬菜變色後，撈出過冷水。

7. 鍋熱後，放入橄欖油，薑末炒香

8. 放入荷蘭豆，西芹翻炒

9. 加入菠蘿

10. 加入紅椒

11. 勾芡

12. 加入金槍魚塊和黑胡椒

13. 炒勻出鍋