五色粉絲如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:10分鐘
香菇 :20g
黑木耳 :20g
青瓜 :50g
油 :適量
紅椒 :10g
玉米粒 :10g
鹽 :適量
生抽 :適量
五彩粉絲以綠豆粉絲為主料,配以香菇、木耳、青瓜、紅椒、玉米,顏色豐富,富含營養元素。綠豆粉絲富含膳食纖維是一種健康的碳水化合物,另外還含有蛋白質和微量元素。香菇是一種高蛋白、低脂肪、含有多種維生素的菌類食物;木耳性味甘、平、入脾、滋養益腎,安神潤燥,還能活血去瘀,孕婦儘量少食用;青瓜富含蛋白質、糖類、多種維生素及胡蘿蔔素等營養成分;紅甜椒對人體大有好處,不僅具有的強大抗氧化作用,還能起到預防白內障、心臟病和癌症等疾病。
主料
綠豆粉絲 :50g香菇 :20g
黑木耳 :20g
青瓜 :50g
輔料
蠔油 :適量油 :適量
紅椒 :10g
玉米粒 :10g
鹽 :適量
生抽 :適量
具體步驟
1.準備木耳,香菇、紅椒、青瓜、玉米粒
2.粉絲泡水變軟
3.先香菇切片、木耳切塊、青瓜、紅椒切絲
4.熱油鍋先炒香菇木耳玉米粒
5.後放青瓜及紅椒粉絲,炒熟調入生抽及蠔油,拌均勻即可
6.營養豐富的五色粉絲製作完成
粉絲要先焯水