準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
30分鐘主料
鯪魚 :
500 葛根 :
400 薏米 :
30 赤小豆 :
30 輔料
食鹽 :
適量 姜 :
適量調和油 :
適量長思水晶蜜棗 :
適量 具體步驟
陳皮,薏米,赤小豆,蜜棗等清洗乾淨待用;
鯪魚讓商家代為殺好,回來處理好後切成兩段,備薑片兩塊;
粉葛洗淨外皮,不要去掉,這個清熱效果尤其好;然後切成片,方便出味;
熱油鍋,把薑片和鯪魚一起下鍋煎香兩面;
這時候電飯煲中預先入三分之一的開水,把1中的食材先煮着;
鯪魚煎好後加入餘下的開水,大火煮開後下粉葛片一起煮開約3-5分鐘,讓湯煮至奶白色;
把6倒入5中,一起煮開後轉用煲湯模式再煲約1.5-2小時,食用時加入鹽調味(不加亦可,很鮮甜的)