如何做好吃又美味,多吃也不胖的蘑菇餐
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
杏鮑菇 :100G
姜蒜 :5
糖 :5
雞精 :5
鹽 :適量
紅椒 :10
澱粉 :10
香油 :5ml
油 :適量
料酒 :10ml
胡椒粉 :5
生抽 :10ml
主料
瘦肉 :200G杏鮑菇 :100G
輔料
青蒜 :10姜蒜 :5
糖 :5
雞精 :5
鹽 :適量
紅椒 :10
澱粉 :10
香油 :5ml
油 :適量
料酒 :10ml
胡椒粉 :5
生抽 :10ml
具體步驟
1.原材料洗淨備用
2.杏鮑菇洗淨切片、紅椒切斜圈、青蒜切斜片
3.瘦肉切絲,加姜蒜末、料酒、胡椒粉和澱粉拌勻略醃
4.鍋中放底油,八成熱時下肉絲迅速劃散,變白後盛出備用,鍋中再加入少量油,下紅椒和杏鮑菇煸軟,加入肉絲同炒,加入鹽、生抽、少量的白糖翻炒,下入青蒜後加入雞精和香油即可出鍋
經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量,且有明顯的降血壓作用,對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用,並能提高人體免疫力,增強人體抗病治病能力。因此,杏鮑菇被稱為新世紀理想的健康食品。