營養美味的七菜米飯如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘

七菜米飯是一道特別營養的主食，這道菜五彩繽紛，可口香甜。吃起來很有趣，小孩大人都適合吃，營養絕對豐富不少。餐廳都很少有這麼好吃的飯呢，飽腹又方便，中午時間如果很緊可以做一下這道七菜米飯美味，不僅省時間還省力。蒸好就可以吃了。

主料

大米 ：200
小米 ：30
大黃米 ：30

輔料

油 ：10
玉米粒 ：60
胡蘿蔔丁 ：60
青豆 ：30
蜜小豆 ：30
紫薯丁 ：40
枸杞 ：10

具體步驟

準備材料：大米、小米、大黃米適量。這個可以隨意搭配，也可以加別的米，只要能同時熟就可以。

將米淘洗乾淨。

準備玉米粒、青豆、胡蘿蔔丁、紫薯丁，枸杞，蜜豆等適量。

將以上材料加入大米中。

大米和水的比例為1：1.5左右，喜歡硬點的米飯可以少加點水，軟點的米飯可以多加點水，本身胡蘿蔔等會析出水分。

電飯煲摁下煮飯鍵，煮好後自動跳到保温檔上，很方便。如果時間充裕再接着燜一會。

燜好的米飯，營養比白米飯豐富，而且是不是看起來更有食慾呢？

烹飪技巧

1.各種配料可以隨意搭配，只要保證能和米飯一起熟就可以了。2.燜米飯加點花生油米飯會更香。