三伏天飲食要注意什麼，三伏天喝什麼茶好

天氣開始慢慢炎熱，夏天的味道也不由自主地散發出來。每到夏季，我們第一時間就是想喝冷的水，吃最冰的雪糕，坐在冷氣房裏不外出。這是夏天裏一大享受呢。但這種享受如果不好好地錯開一下，會讓身體受不了哦。特別在我們的三伏天裏，應儘量少吃冰的。你們又知不知道三伏天喝什麼茶好，今天我們一起來説説。

一、三伏天喝什麼茶好

臨近夏季中的三伏天，我們要重視起來。很多朋友在夏季的時候都會喝上涼茶，作以消暑清熱。但在三伏天裏喝什麼茶最好呢。其實不是説天氣熱每個人都適合喝涼茶。不同的體質保養的方法都不同。像體質比較燥熱的朋友，適合喝金銀花茶、枸杞菊花茶、茅根冬瓜茶、菊花薄荷茶等等，但體質比較虛寒的朋友，適合喝薑茶、紅茶、蜂蜜玫瑰茶等等。這些茶對於常怕冷，手腳常年不暖或拉肚子等等的朋友比較適合。所以，在三伏天裏不是所有人都適合喝涼茶的，要看自己身體需要哦。

二、三伏天飲食要注意什麼

隨着氣候的變化，人們對健康也越來越重視。特別是我們女士，在夏季的時候儘量以温水為主，少喝冰的。這樣身體的代謝也快一點。在三伏天裏是一年中較為濕熱的天氣，所以我們要趁着三伏天做好保養準備。每到夏季，冷氣是少不了，也就這樣不然而然地我們吸收了不少濕氣。所以趁着三伏天，我們可以做一些滋補的食物來調節一下。比如説三豆湯，即用黑豆、赤小豆、紅糖。這三豆湯可以排濕排毒，還可以清涼解火，補氣。如果在冬季手腳冰冷，可以喝紅糖姜水，趁着這三伏天可以排出濕氣，驅趕體內寒氣。

所以多關愛自己的身體，趁着三伏天保養起來，重視起來。到冬天就可以少點折磨。雖然説夏天氣温高，但我們要適當地避暑，不要整天在冷氣房裏不外出。這樣即容易感冒，也不利於避暑。我們要適當地調節温度，多喝水，少吃冰，多運動。