羊奶營養價值

牛奶是我們大家平時都非常喜歡喝的一種飲品，因為它的口味是非常的鮮美，而且我們每天早上起來的時候，喝一杯牛奶的話，我們一整天都會感覺非常的有精神，那羊奶我想大家肯定都沒有喝過，那小編帶大家瞭解一下羊奶營養價值。

羊奶營養價值

1.每100克生鮮羊乳含蛋白質3.5克、脂肪3.9克、糖份4.5克、鈣124毫克、磷110毫克、鐵0.1毫克、維生素A150毫克。

2.羊奶的鈣含量是牛奶的1.7倍，羊奶的維生素A是牛奶的2倍，羊奶的維生素B1和B2是牛奶的1.5倍，羊奶的肉酸素是牛奶的10倍，羊奶的鉀含量是牛奶的1.8倍，鈉含量是牛奶的1.6倍。

3.羊奶中含有牛奶幾乎沒有的上表皮細胞生長因子(EGF)、乳清蛋白、乳鐵蛋白。

4.羊奶的脂肪為不飽和脂肪，長期飲用羊奶不會引起發胖。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。

吃羊奶的好處

1.美容瘦身

羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，起到延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤的作用。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用，可有效預防女性面部色斑的堆積與形成。羊奶的脂肪球體積明顯小於牛奶，很容易吸收，不會在體內形成脂肪堆積，所以能夠幫助女性在攝取充足營養的同時，保持苗條身材。

2.補充體力腦力

羊奶含有豐富的礦物質、微量元素、多種維生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，這些營養素對人的體力、腦力迅速恢復疲勞狀態有很好的作用，特別是對青少年學生和體、腦力過於勞累的人，每日飲用羊奶，是最直接、最完善的營養補充方法。

3.易消化

羊奶中蛋白質結構與人奶相同，所以比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。

4.抵抗感冒

羊奶富含與人奶相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，從而提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。

羊奶的副作用

1.體虛但夾有濕熱重不宜喝。

2.體質熱重，或正在感冒咳嗽、咳黃膿痰、發燒、感染正是急性擴散期、急性尿路感染、有瘡丁、癢疹等皮膚急性病等，禁喝。

以上內容就是對羊奶營養價值這個問題的回答，其實鮮羊奶的喝法和牛奶其實是差不多的，如果一定要説區別的話，那大概就是兩個的來源不同，牛奶是來自於奶牛，而羊奶是來自於母羊，但是兩者之間的營養價值還是非常相似的。