每天吃一個蘋果能減肥嗎
在這個以瘦為美的時代，我們女人的夢想都是能夠瘦的跟一根柴火一樣，那麼我們應該如何才能瘦下來呢，我們應該通過怎樣的方式才能健康的減肥，之前有人問我吃蘋果能不能減肥，那麼我們今天帶着問題就討論一下每天吃一個蘋果能減肥嗎。
每天吃一個蘋果能減肥嗎
一、每天吃一個蘋果能減肥
首先蘋果每天吃一個是可以起到減肥的功效的，這是因為蘋果裏面含有非常獨特獨有的果酸，他可以非常快速讓機體裏面的新城代謝進行，並且能夠把脂肪慢慢的轉換為能量，非常的有效果的。堅持下去就會自然減重的。
二、減肥的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
以上的全部內容都是關於每天吃一個蘋果能減肥嗎這個問題的回答了。其實通過我的回答大家都能夠看的明白，蘋果減肥法是完全可以的，只是就在於我們如何通過食用蘋果來達到一個減肥的目的。蘋果只有通過以上的食用方式才具有減肥的效果。
