清熱解毒水果

中醫上講，人體陰陽失衡就會導致上火。上火的原因有很多，身體缺水、飲食不健康、作息時間失調、焦慮煩躁等都容易導致上火。上火了就要及時清熱解毒，今天小編就為大家整理了一些清熱解毒水果，大家一起來了解一下吧。

清熱解毒水果

1、橄欖

橄欖營養價值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其製品及橄欖油製品對心臟很好,可謂老少皆宜。

食療功效:降火祛痰,潤喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內毒素。

2、火龍果

火龍果味甘性涼,富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。

食療功效:改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便祕、青春痘等。

3、西瓜

西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

功效:食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症,可以去皺潤膚、降血壓。

4、橘子

性寒,熱量不高,且富含纖維,可促進腸胃蠕動,排出廢物,生津止渴,清熱潤肺解毒。

食療功效:解熱燥性疾病,如痔瘡、便祕、牙周病、扁桃體發炎等。

5、梨

梨子營養豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助減肥。

食療功效:改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。

6、香蕉

香蕉營養高、熱量低,有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也豐富,可增加腸胃益生菌,排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌,此外,還可使身體降温,適於感冒時的退熱退燒。

食療功效:食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便祕、熱病煩渴等病症。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。

7、草莓

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便祕和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收。飯前吃草莓緩解胃口不佳遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草莓60克，每日3次;齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。鮮草莓冰糖隔水燉服

8、檸檬

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，它還能預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險。

多吃這些清熱解毒水果，既能有效去火排毒，也能補充人體所必需的維生素。通過食療的方法清熱解毒既健康科學，亦能增強人的抵抗力、預防疾病，功效頗多。容易上火的朋友們，在平時要注意加強鍛鍊、調整作息時間，也要多吃清熱解毒的水果。