瓜子有營養嗎
瓜子是大家很喜歡的零食，有些人喜歡邊聊天邊吃瓜子，或者邊看劇邊吃，而且一吃就停不下來。瓜子吃多了，很容易口乾舌燥。那麼，有人就問了，瓜子有營養嗎？沒錯， 瓜子還真有營養，接下來就讓小編詳細的給大家解答吧。
瓜子有營養嗎
瓜子本身營養就非常高，蛋白質、維生素、油類含量都比較高。每天適當的吃一把瓜子對防止老化、安定情緒、預防成人疾病有很好的幫助。還能治失眠、增強記憶力；預防高血壓、癌症、心臟病等疾病。所以我們可不要小看這些零食，適當的吃一些對身體健康還是很有幫助的哦。
“嗑瓜子”更讓人受益頗多，畢竟它能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它處於興奮狀態，能夠傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌都相應地旺盛起來，因此它有利於消食化滯。飯前嗑一小把瓜子，可促進食慾；飯後嗑一小把，可促進消化食物。特別是在吃了油膩的食物後嗑瓜子，好處會更大哦。
之所以説飯後嗑瓜子對身體好，這是因為葵花子與西瓜子都富含蛋白質、脂肪、鋅等微量元素及多種維生素，它可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子所含的香味能夠刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳輸給我們的大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對比較旺盛。從而可以幫助消化。
所以，孕婦在飯前或飯後適當的磕一些瓜子，這時候消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有幫助。由此我們可以看出，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助腸胃消化。如果多種瓜子混合嗑效果更好哦。
適量吃一些瓜子好處還有很多，如瓜子中的所含的亞麻油酸可以保持血壓的穩定，降低體內膽固醇等。但是吃太多瓜子容易加重肝臟的負擔，從而形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論研究也證明，瓜子裏面含有的某種油脂，對肌膚、眼睛、大腦都有好處。瓜子有還有潤肺，利腸，化痰，涼血，止血，利尿，去垢的功效，除了對健胃有一定的功效，還是製作各種糕點油茶麪點食品的常用輔助材料。具有降低血壓的功效，並且還有助於預防動脈硬化，非常適合高血壓病人食用。
看了這篇文章以後是不是覺得原來瓜子有這麼多什麼神奇的功效，下次再有人問你，瓜子有營養嗎，就把這篇文章發給他看。嚼嚼瓜子，能夠讓我們的大腦更加靈活，還有其他很多好處小編就不一一闡述了。但是瓜子作為一種乾貨還是要適量的吃，否則會很上火哦。
