吃什麼補精呢
懷孕，不僅僅女性很重要，男性的精子精子數量及質量都非常的重要，精子中營養成分有，精氨酸，蛋白質，微量元素，維生素等，所以補精也就是補充相關營養成分，科學合理的補精，對男人的身體才是有益的，今天我們來説説男人吃什麼補精呢？
吃什麼補精呢
1、韭菜
第一大壯陽食物。在中醫裏韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子裏的三鮮餡中就有韭菜的。
2、核桃
核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者麪包放在裏邊的哦!還有琥珀核桃也是個美味，核桃露夏天冰鎮喝冬天喝熱的很不錯哦。
3、羊肉
羊肉是温補的，但也確實是壯陽的食物哦!羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果沒有對羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的。
4、南瓜子仁
不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在麪包裏也是可以的哦!當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。
5、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之説。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
6、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
綜上所述，男人補精就是補充精液裏的相關營養物質的含量質量，在這裏小編要提醒準備要小孩的夫妻，孕前的調養很是重要，為了擁有一個健康可愛的小寶貝，夫妻們都需要為懷孕做準備，今天我們説的是吃什麼補精呢，希望對您有幫助。
