糖尿病吃什麼水果好

對於糖尿病患者來説大多數的人都不敢吃水果，很多糖尿病患者都誤認為吃完水果後血糖會升高會加重病情，影響自己的健康，其實糖尿病患者適量的吃一些水果不僅有益身體還可以很好的控制病情的。今天小編就來告訴你糖尿病吃什麼水果好，一起來看看吧。

糖尿病吃什麼水果好

糖尿病的人實只要血糖控制平穩還是可以吃很多種類的水果的，例如：石榴、蘋果、藍莓、楊桃、木瓜等。

1、石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

石榴具有開胃增強食慾和益壽延年的功效，被譽為既有營養價值、又有藥用價值的“天下奇果、九州名果”。

石榴含有一定量的糖分，因此在以前人們都認為石榴是糖尿病人禁食的水果，可是現在認為如果糖尿病人病情控制良好，就可以攝入一定量的石榴。

但假如病情控制不好，並且血糖較高者一律禁食石榴。不過台灣所特有的水果番石榴，有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。

2、蘋果

蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

有研究發現，每週至少吃5個蘋果的人，要比那些不吃蘋果的人患2型糖尿病的風險要低23%左右。

蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

加拿大的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。

3、藍莓

雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。

藍莓的特殊營養成分可以將預防糖尿病，經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。

數據分析結果顯示，每週3份藍莓、葡萄和葡萄乾、蘋果和梨可以顯着降低2型糖尿病危險。各種水果都有一定的降糖效果，但是這些水果降糖效果更明顯，主要原因是這些水果中花青素含量豐富。

動物實驗發現，花青素可改善血糖水平。另外，這些水果中所含的自然多酚類物質也具有極好的保健功效。

4、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。

5、木瓜

而木瓜中含有蛋白分，這種營養成分可以幫助糖尿病的患者提高身體的免疫力系統，除此之外，患者還可以將木瓜結合山楂大米一起煮食，這樣不僅具有消食的作用，同時還可以起到降血糖的作用。

關於糖尿病患者糖尿病吃什麼水果好其實不必太過憂思，水果含有大量的營養物質，是非常不錯的食品，對於糖尿病患者只要血糖控制平穩，平時選擇吃一些含糖量低的水果是沒有什麼問題的，但是也需要控制食用，適量而止。希望上述對大家有所幫助。