開胃通便的水果

一年三百六十五天，每個人難免都有胃口不好的時候。但是，我們不能因為沒有胃口就不吃飯了，這時候我們可以吃點開胃的水果。那麼，開胃通便的水果有哪些呢？接下來，小編就來為大家盤點一下，感興趣的朋友快快看過來吧！

開胃通便的水果

第一種：山楂

酸、甘，温。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食慾，既起到了幫助消化之功能，又對便祕患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。

1、山楂糕

⑴材料

新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉

⑵做法

①買來後洗乾淨晾乾,用剪刀剪開山楂,挖去核。

②鍋裏放少許清水,放山楂一起煮開,放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋。

③小火熬到看不到山楂塊(嫌不細膩的話可,用攪拌機打成泥, 我就是這麼幹的, 哈哈)。

④打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子裏 放冰箱冷藏,短期內儘快吃完.如果感覺太稀,可以繼續熬到需要的稠度。

⑤取10~15G魚膠粉,用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬,放來,放乾淨 的鍋裏,開中火,煮開後倒入魚膠粉溶液,快速攪拌。

⑥取一個方形容器(我用飯盒哈),內壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進去,等完全冷卻後放冰箱一個晚上,第二天取出倒扣出來,然後用餅乾模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。

第二種：香蕉

甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤乾燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。

1、綠茶芝蕉奶

⑴材料

綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

⑵做法

①香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。

②然後放入其它材料，用勺子攪勻即可。

第三種：蘋果

性味甘、平。而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用，對下痢和便祕亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

1、蘋果紅棗鮮魚湯

⑴材料

鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生薑數片。

⑵做法

①魚清理乾淨，魚身劃刀，以酒和鹽略醃;蘋果洗淨切塊、紅棗略泡。

②平底鍋內少許油，投入整魚，小火兩面略煎。

③在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和薑片，大火煮開。

④把煎好的魚放入已經煮開的蘋果紅棗湯中，調味，轉小火再煮2小時即可。

開胃是日常生活中我們非常關心的一個話題。畢竟，民以食為天，要想吃的開心，吃的放心就必須得開胃。我們周圍有些人有時胃口會不好，想必你或多或少也知道開胃的重要性，只是不清楚開胃通便的水果有哪些罷了。那就快點記下上面提到的食物吧！