養生吃什麼最好

現在大家都很注重養生，特別是老年人。大家都知道中國大媽在華爾街買金首飾，一下子就解決了華爾街的金融危機。其實中國大媽還很注重養生，看看每天晚上跳廣場舞的大媽，其實跳舞也是鍛鍊身體的一種方法。那麼養生吃什麼最好呢？

養生吃什麼最好

五穀食療養生配方大全

1、全家福益元粉

具有活化細胞，促進血液循環，補氣養血，補腎健脾，護肝養胃，排毒養顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人羣營養所需。

組合：蓮子、懷山藥、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。

2、八寶營養粥

健脾胃、補氣益腎、養血安神、消脂減肥，是日常養生保健之佳品。

材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄乾、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。

3、延年益壽組合

養心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用於中老年人及血脂、血壓偏高的人士。

組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。

4、武當長壽粥

此粥能養腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人羣延年益壽的佳品。

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。

5、健康養生粥

此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質。

材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。

6、補虛健體粥

此粥能調理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。

材料：葡萄乾、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。

7、美白祛斑組合

養血活血、排毒養顏、美白祛班、改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質的人羣。

組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。

8、祛痘排毒組合

清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人

組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。

9、美體瘦身組合

健脾利濕、排毒養顏、消脂瘦身;適用於腹脹，多食，大便乾枯，體虛肥胖的人十。

組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。

10、駐顏防衰組合

養血補腎、潤澤皮膚、抵抗細胞衰老;適用於麪包灰暗、皮膚粗糧、乾燥的人士。

組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

11、美容養生粥

此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。

材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。

12、補氣養血粥

核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、葡萄乾、蓮子、黑米等科學搭配。

13、活力養髮組合

補腎養肝、生血烏髮、堅固髮根;適合於頭髮枯黃或白髮及脱髮人士。

組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。

14、補腎烏髮粥

有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效、經常使用可使頭髮烏黑髮亮、氣色紅潤。

材料：首烏、紅棗、葡萄乾、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。

養生吃什麼最好呢？以上為大家介紹了一些有助於養生的食物，可以幫助大家補氣血，美容養顏，所以大家是可以多吃一些以上為大家介紹的食物。現在很多人得了很多疾病，很大一部分原因就是飲食出現了狀況。所以大家要注意飲食的健康。