孕婦能吃什麼海鮮

懷孕的女人對營養的需求十分的巨大，不僅營養的攝入量比一般人要大，而且對營養均衡的要求也比一般人更加的嚴格。尤其是到了孕晚期，很多孕婦會出現胃口不好的症狀。那麼，孕婦能吃什麼海鮮呢？下面我們給大家介紹一下。

一、孕婦能吃什麼海鮮

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當攝入可有效的補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩，更容易被人吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密的結合在一起的，有利於孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育有非常好的作用。所以，孕婦在可以孕早期適當吃些海魚。

二、不能吃的海鮮

1、被污染的魚

有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。

2、畸形的魚

其他如畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。

3、帶寄生蟲的魚

魚肉中還可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時要注意煮熟煮透。

4、鹹魚、薰魚、魚

因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃為佳。

三、孕婦吃海鮮的注意事項

1、海鮮要熟透才吃

無論是什麼海鮮，一定要確保煮熟之後才吃，否則容易造成腸胃不適，因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導致腹瀉。尤其是對於孕婦來説，更應該小心謹慎。

2、過敏體質不宜吃海鮮

過敏體質的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現過敏症狀，或出現上吐下瀉的症狀，對胎兒和自身不利。

3、不要吃醃製的海鮮

海鮮最好是現煮現吃，孕婦應儘量避免吃醃製的海鮮，因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質，不利於自己和胎兒的健康。

4、吃海鮮時不宜暢飲啤酒

這樣容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

5、吃海魚忌服維生素C藥丸

海魚的頭部富含礦物質砷，在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態。因此應避免在吃海魚前後2小時內服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內)和海魚一起吃是不會中毒的。

通過上文的介紹，孕婦能吃什麼海鮮，這個問題已經得到了很好的解決。糖醋排骨和荷包鯽魚不僅營養豐富，適合孕婦食用，而且口味鮮美，對胃口不好的孕婦還能夠起到一定的開胃作用。紫菜卷和混沌也是很適合懷孕晚期的孕婦食用的食物哦。