孕婦適宜吃什麼海鮮，孕婦吃什麼海鮮好

海鮮，對於現代人們來講，不僅是身體水分的蛋白質，還是身體其他元素以及營養物質的重要來源。當然，海鮮是屬於生冷食物，不是所有人羣都是適宜吃的。海鮮中包含着豐富的營養物質，是人們日常所喜好的食物。海鮮是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。

一、孕婦吃什麼海鮮好

海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每週4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

但一些專家認為，這一研究成果頗有爭議，因為美國政府2004年建議孕婦少吃海鮮，最好不吃鯊魚、旗魚、瓦魚、大西洋馬鮫等汞含量超標的海魚，以預防海洋生物攜帶的汞毒素危害胎兒神經系統發育。

專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。此外，患有痛風、關節炎和高尿酸血癥的病人也應少吃海鮮。因為海鮮中嘌呤含量較高，病人吃了以後容易在體內形成尿酸結晶，加重病情。此外，甲狀腺功能亢進的病人應少吃海鮮，因為海鮮含碘量較高，過高的碘也會加重病情。

二、孕婦適宜吃什麼海鮮

1.蝦類

對於準媽媽來説，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發育，有效推動孩子進一步發育成長。而且分娩後食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過敏反應，如膚色發紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹飪蝦肉時，一定要保證完全熟透，否則當中的微生物難以被殺滅，對準媽媽反而不利。

2.魚類

對於準媽媽來説，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處，建議每個禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃什麼海鮮好，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。海鮮對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。海鮮本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但海鮮所包含的熱量過多，孕婦吃的時候應該還是應該保持適量較好。