孕婦飲食注意事項，孕婦能喝鮮桔皮泡水嗎

現在的生活水平提高，人們對美食也有了不一樣的要求。不僅要好吃還要健康，尤其是孕婦是一個很特殊的人羣，她的飲食不止是自己的健康，也關係着肚子裏寶寶的健康安全。如果懷孕期間不注重營養，那麼對孩子也是有影響的。那麼孕婦能喝鮮桔皮泡水嗎?下面和小編一起探討下。

孕婦能喝鮮桔皮泡水嗎，孕婦飲食注意事項

鮮橘含有豐富的維c，對皮膚有美白的功效。鮮橘泡水，這水有理氣消脹,生津潤喉的作用，對孕婦身體較好，但不能喝太多。以免引起腸胃不適。孕婦能喝鮮桔皮泡水嗎，這個問題看來有了答案，但是孕婦在飲食中需要注意什麼呢?

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般説來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度鹹食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服温熱補品

孕期，如果孕婦經常服用温熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。

懷胎十月，是一件十分辛苦的事情，孕婦為了寶寶的安全要儘可能安全的飲食哦。孕婦能喝鮮桔皮泡水嗎?孕婦能吃炸雞嗎?孕婦能吃冰激凌嗎?相信孕婦通常很困擾，害怕飲食對孩子的健康有影響，看完上的介紹，相信大家有一定的瞭解了，只要不要多吃貪吃，控制住量，孕期也是可以享享口福噠。