降血脂菜譜

不少人喜歡吃保健品來降血脂，其實，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。但是很多的朋友都只會用藥物來降低我們的血脂，所以很多的朋友就想要知道：降血脂菜譜的有那些呢？其實你們可以去下文看看相關的知識喲。

降血脂菜譜

1.山楂鯉魚湯

取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麪粉150克，雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麪粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麪粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，製成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入葱段、味精即成。

2.紫菜黃瓜湯

取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發後放精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片，燒沸，最後加入味精和香油即可食用。

3.百合蘆筍湯

取百合50克，罐頭蘆筍250克。先將百合發好洗淨，鍋中加入素湯，將發好的百合放入湯鍋內，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

4.海帶木耳肉湯

海帶、黑木耳各15克，切絲，瘦豬肉60克，切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。

5.山楂銀花湯

取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。

6.山楂首烏湯

取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次温服。

7.胡蘿蔔玉米排骨湯

胡蘿蔔中的槲皮素、山奈酚、維生素E等多種成分有一定的降血脂的功能。玉米中的煙酸能降低膽固醇、甘油三酯的濃度、亞油酸和維生素E協同作用降低血液中膽固醇濃度。

8.綠豆海帶湯

綠豆中的植物甾醇能和體內的膽固醇競爭，減少腸道對膽固醇的吸收，從而降血脂。海帶中的不飽和脂肪酸能清除血管壁上的膽固醇、褐藻素能促進膽固醇排泄、多糖類能降低膽固醇和甘油三酯濃度。

9.百合絲瓜金針菇

絲瓜中的膳食纖維，金針菇中的鋅、膳食纖維，百合中的銅等，能輔助降血脂和保護血管彈性等。

10.西紅柿炒西蘭花

西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，西蘭花中的芥子油、含硫化合物和膳食纖維，它們都能降低膽固醇。

最近不知道怎麼回事？越來越多的朋友們都來詢問小編：降血脂菜譜的有那些？這些食譜的製作方法簡單還是不簡單？其實這些降血脂的菜譜的製作方法十分的簡單，不需要我們花費太多的時間或者是精力去尋找喲，你們只需要到上文看看就知道了。