那就out了，如果那你還不知道蘋果減肥方法

愛美之心，人皆有之。當今社會流行“以瘦為美”，許多愛美的朋友為了保持好的身材，都開始減肥。可是每天都在堅持鍛鍊，吃的也不多，體重還是沒有變化。其實，有一種水果，它的減肥功效不亞於減肥產品，而且不但味道可口，一年四季都很常見——那就是蘋果。蘋果減肥方法你知道嗎？

蘋果減肥法最早始於日本，稱三日內只吃蘋果，餓了就吃，吃到飽停止，再次餓了，再次吃，堅持三天能讓體重下降3至5kg。

一、蘋果減肥的原因

蘋果確實有助於減肥，蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

二、蘋果減肥的方法

蘋果減肥方法講究的是方法，把買來的蘋果洗洗乾淨就直接進食，對減肥並不起什麼作用，所以要正確利用蘋果減肥法，減肥才事半功倍。它運用的是蘋果有特殊性質的原理，鮮少有人不知道蘋果營養豐富，各種必需的氨基酸、維生素、蛋白質等，極容易被人體吸收轉化，可以滿足人體一天所需的營養元素。

首先最好吃紅蘋果，青蘋果酸性物質太多不利於腸胃，紅蘋果可以提高人體抵抗細菌和病菌的能力，有助於促進內分泌，改善人體宿便、水腫、排毒狀態，使身體變得更輕健，由內而外地美容養顏。蘋果減肥法促使人體攝入更少的食物和熱量，這樣消化器官和消化系統可以藉此機會休養生息，當熱量無法滿足人體機能正常運作的需求時，就會將自身儲存的脂肪轉化為熱量釋放，因此體內脂肪含量下降，從而達到減肥的目的。但是蘋果減肥法剛剛結束的時候，不能釋放食慾大吃大喝，否則刺激到腸胃會引發不良反應，之後的日子裏，飲食應以清淡為主，切忌重新沾染不良飲食嗜，不然蘋果減肥法就功虧一簣啦!

這種減肥方法宜每一到兩個月進行一次，實在沒辦法忍受三天只吃蘋果的人士，可以先一天只吃蘋果，兩天只吃蘋果，慢慢鍛鍊和培養，同時合理飲食，適當鍛鍊身體，方可鞏固減肥效果。祝願想要用蘋果減肥法減方肥的人士能早日達成所願哦!

蘋果減肥方法你知道了嗎？這種方法非常管用，能夠幫助你在短時間內達到瘦身的目的。俗話説“每天一蘋果，疾病遠離我”，可見蘋果對我們的身體可是大大有益的。除了減肥，蘋果中含有多種維生素，能夠降低心腦血管疾病的發病率，還可以達到肌膚美白的效果。快來試一試吧！