吃什麼能祛斑內調
女性到了一定年紀，臉上就會出現斑點的情況，這十分影響自己的美麗容顏，那麼今天小編就來介紹吃什麼能祛斑內調，怎樣通過食療法，來滋養身體，保護容顏的美麗，除了小編接下來接下來介紹的食療法，我相信很多愛美的小姐妹也有自己的護理心得。
吃什麼能祛斑內調
1、黑木耳紅棗湯
材料
黑木耳30g。紅棗20枚。
做法
將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，同入鍋裏，加適量的水，煮半小時左右。
功效
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用於治療臉部黑斑，形瘦。
2、三豆消斑飲
材料
黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。
做法
將黃豆，綠豆，赤小豆入水裏浸泡至漲後，倒進鍋裏，加適量的水煮熟，加白糖調味。
功效
黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用於防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等症同樣有治療效果。
3、冬菇鳳爪湯
材料
雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。
做法
1、雞爪洗乾淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗乾淨
2、紅棗洗乾淨。花生，飯豆洗乾淨，浸泡至軟
3、冬菇洗乾淨，泡軟，去蒂
4、鮑魚片洗乾淨，泡軟備用
5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透後，放鹽調味。
功效
冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。
香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法
1、粳米淘洗乾淨，備用；紅棗去核，清洗乾淨後備用；蓮子去心，清洗乾淨後備用；扁豆、山藥清洗乾淨，備用
2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接着放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。
女人到一定的歲數，體內各項機能都會下降，激素的分泌也會有所變化，都説歲月是把殺豬刀，歲月對女人來説是非常可怕的，有關於女性吃什麼能祛斑內調，我相信很多女人都有自己的養護心得，小編的分享説不準只是在班門弄斧，所以在這裏小編就不在累述。
