新生兒吃什麼補鈣

作為一名剛剛誕生在這個世界不久的新生兒，身體還是有點虛弱和脆弱的，而且牙齒也都還沒有長出來，但補充各類營養成分的事件是始終都不能夠被人們所遺忘的，為了各自寶寶的身體，你們需要好好熟悉知曉新生兒吃什麼補鈣的內容哦~~

一、新生兒吃什麼補鈣

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

温馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

温馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。

3、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

温馨提示：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

4、動物骨頭

動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

温馨提示：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

温馨提示：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

二、寶寶發育所需要的鈣量

如果爸媽發現，孩子的身高、體重、頭圍或者牙齒的出牙顆數，都比平均值要少很多，那麼就説明寶寶的成長髮育比同齡人遲緩，而影響這些指標的一項重要因素，便是寶寶對於鈣元素的攝入和吸收不足。爸媽可以參考不同年齡段需要的補鈣量。

0-6個月：300毫克/日;

6-12個月：400毫克/日;

1-3歲：600毫克/日;

4-10歲：800毫克/日。

關於新生兒吃什麼補鈣的內容後，各位爸爸媽媽們，你們現在應該都十分清楚的瞭解過了吧，各類動物骨頭、蔬菜、水果、豆製品都可以哦~~當然還是要注意一下寶寶發育所需要的鈣量，請根據寶寶的不同年齡階段來進行適當的選擇吧~~