吃什麼水果可以防止脱髮

脱髮是一件讓很煩惱和憂心的事情，大家除了要合理的安排飲食以外，還要管理好情緒和作息時間，充足的睡眠，才能保證身體的各項機能正常的運轉，今天要在這裏和大家分享一些可以預防脱髮的水果，吃什麼水果可以防止脱髮呢？和我一起來看。

吃什麼水果可以防止脱髮

1、金橘

功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭髮生長防止脱髮現象，也能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆起到提神醒腦的作用。

2、楊桃

功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

3、奇異果

功效：奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

4、蜜桃

功效：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度，對於掉頭髮及護髮都有一定的功效!

5、蘋果

功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脱髮的發生。

6、桑葚

功效：桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助髮質補充營養從而起到防止脱落的現象，同時還可以讓秀髮變得更加的烏黑有質感。

民間的小土方

（1）把生薑切小放在少量水中熬煮，煮到湯汁變黃，同時也可加入枸杞一起熬煮

（2）有濃烈姜味溢出時取出姜水抹在頭髮上，再把頭髮盤起半小時後放下，自然晾乾。

（3）大約半天后再洗淨，洗髮時還可添加少許鹽

吃什麼水果可以防止脱髮，要記住噢，水果不像飲食上那麼難以製作，隨時隨地都可以吃，尤其是對於上班族來説，平時沒有太多的時間製作可以防止脱髮的食物，水果對於你們來説就簡單輕鬆了，平時多食文章中提到的這些水果，既可以美容養顏，又可以防止脱髮。

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