孕婦能吃炒核桃嗎

孕婦可以吃核桃嗎?核桃含有脂肪酸、磷酸、蛋白質等多種營養素，是補腦佳品。但是核桃性温，吃多了容易生痰動腎火，而孕婦懷孕期間容易出現便祕的情況，那這樣還能吃核桃嗎?接下來，我們就來一起討論討論孕婦能吃炒核桃嗎？

一、孕婦能吃炒核桃嗎

孕婦是可以吃炒核桃的，懷孕消耗的營養和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力，需要注意的是炒過的核桃熱量高，對孕婦消化不利建議還是生吃核桃比較好。一天不需要太多，一天保證三四顆就好。

二、孕婦吃核桃的好處

⒈孕婦食用核桃，攝入核桃中的磷脂，有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

⒉核桃富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易乾燥，食用核桃有利於補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚乾燥而生妊娠紋。

⒊核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利於胎兒的健康發育。

三、孕婦吃核桃需注意

1.孕期食用過量核桃會產生一些不良反應的，例如肥胖，核桃中含有大量的油脂，是可以引起孕期肥胖的，那麼孕期肥胖自然就營養孕婦的血糖、血壓，對日後分娩造成很大的威脅，所以在孕期任何食物都是一樣要適量。

2.核桃在選擇上也有一定的講究，存放過久的核桃在口感上會受營養，所以在購買核桃時應該事先嚐一下，尤其是購買核桃仁的時候。因為很多商家都會以次充好，如果不事先品嚐很難保證裏面的味道。

3.食物相剋：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。核桃不宜與酒同食。

四、孕婦吃核桃的做法

核桃美味又營養，孕婦食用核桃可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食慾，改善心情的作用，對孕婦來説，食用核桃無論是生吃還是熟食，都可以起到補充營養，強身健體的作用。

核桃雞蛋羹

1、原料

1個雞蛋，150毫升牛奶，10剋核桃。

2、做法

⑴將雞蛋打散攪勻，將牛奶加入雞蛋中，放入核桃。

⑵放進蒸鍋裏，蒸8分鐘即可。

3、功效

牛奶味香而濃又富含營養，雞蛋也富含營養，可以補充人體的蛋白質，將牛奶和雞蛋和核桃搭配起來，三者的香味有助於增進孕婦的食慾，給孕婦補充蛋白質，做法又簡單，是孕婦吃核桃的做法的上好選擇哦。

在3-4個月的時候胎兒最長腦子,孕婦多吃點堅果類,如核桃,杏仁,胡桃這樣的東西最補腦。另外平時可以多吃點葡萄,對小孩子心臟好,並且生的小孩子眼睛漂亮。涼性的食物不能多吃,對胎兒很不好。以上，就是我為大家帶來的孕婦能吃炒核桃嗎的相關文章。

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