吃麥片會瘦嗎？吃“對”麥片才會瘦，快來看看，你吃對了嗎？

減肥，恐怕是當今世界上女人討論得最多的話題了，很多人為了減肥可謂是嚐盡了各種辦法，其實減肥的原理就是每天的攝入熱量小於每天的消耗熱量，這樣既可達到減肥的目的，麥片是一種富含纖維素和各類營養素的食品，現在市場上到處充斥着各類麥片代餐食品。那麼，吃麥片會瘦嗎?，是的，吃麥片會瘦，但前提是要吃對的麥片，那麼，到底哪些麥片是怎麼樣幫助我們瘦身的呢?到底哪些麥片才能減肥呢?今天小編就來為大家一一講解。

一、吃麥片會瘦嗎

麥片，尤其是燕麥片，是生長在海拔較高地區的一種穀物產品，因為生長在高海拔地區，所以麥片有高蛋白，低熱量的特性，並且，麥片中有可溶、不可溶的粗纖維，可以給人體提供所需要的熱量外，不可溶纖維還會吸收人體中多餘的膽固醇，排出體外。除此之外，由於富含纖維素，所以麥片能夠很明顯的增強人的飽腹感，因此能夠減少人對其他事物的攝入，攝取的熱量低了，自然而然就會達到減肥的效果。

二、怎麼挑選真正的瘦身麥片

1.要儘量挑選燕麥片

燕麥片相比於麥片而言，生長的海拔更高，生長的週期也更長，因此燕麥片會含有更多的蛋白質和纖維素，比一般的麥片會更有利於減肥。

2.儘量選擇無蔗糖麥片

麥片由於富含纖維素，所有在口感上會比較讓人難以接受，一些商家為了使麥片好吃，往往會添加過多的食品添加劑和蔗糖，在口感上，這樣的麥片確實會更好吃，但是由於含有很多的食品添加劑，不僅不能減肥，可能還會給我們的身體造成很大的健康負擔。

三、麥片的食用禁忌

1.腸胃不好的人不宜食用麥片

麥片有很多南消化的粗纖維，對於腸胃不好的朋友，儘量不要食用麥片，避免造成腸胃的負擔。

2.麥片不宜吃太多

因為覺得麥片能瘦身，有些朋友就一日三餐都吃麥片，其實這樣是不對的，吃麥片過多，不僅是麥片的熱量其實也不低，而且一日三餐都用麥片替代，會使我們的身體攝入不了其他的營養素，反而不利於減肥。

吃麥片瘦嗎?答案是肯定的，但這並不意味着我們就可以只靠吃麥片來瘦身，其實減肥不僅是飲食上要努力，在運動上也要動起來哦，另外，大家一定要記住小編説的幾個注意事項哦，你身邊也有這樣在努力減肥的人嗎?快把文章分享給他們吧!