你絕對想不到，麥片上火嗎

麥片的營養價值很高，麥片的功效也有很多，同時也非常的美味！相信很多人都喜歡它的味道，早晨都會衝煮一些燕麥來當早餐，飽腹同時又很健康！但是你知道吃多了麥片上火嗎？知道麥片適合的人羣嗎？今天小編就來給大家介紹一下麥片，瞭解它的功效和注意事項！

一、吃麥片上火嗎

1、選擇天然無添加的燕麥，這種燕麥吃了是不會上火的，由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。麥片的營養價值很高，早上起牀喝一杯麥片粥，不僅可以補充我們身體的能量，增加營養，還可以幫助腸道通暢。

2、吃天然的和無添加的麥片是不會上火的。這一類麥片中含有較多的蛋白質和纖維素，有助於腸胃蠕動和幫助消化。有一些人反應他所吃的麥片會上火，其實並不然，那是因為你吃的麥片含有比較多的添加劑。一般來説麥片吃了不會上火的， 如果你總是上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急於降火，你越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調理一下身體才行，只要身體內陽陽平衡了，你就不會那麼容易上火了。平日多注意保養身體，調整好作息時間。

3、是否上火取決你在市場上買的麥片的種類，現今麥片類食品種類很多，你是否選對了品種?許多袋裝即溶型麥片操作方便，口味也很香甜濃郁，但之所以嚐起來美味，其中必定添加了不少的糖和奶，這就無意中大大提升了所含熱量，同時減少了真正麥片的含量。這樣的麥片吃多了肯定會發胖上火。明智的選擇是，選購不添加其他任何成分的裸麥片，這種麥片粥的熱量很低，並且可以提供豐富的蛋白質、礦物質和維生素，以及會讓你有飽腹感的大量食用纖維。

二、麥片適合哪些人羣呢

1、吃麥片也是要分人羣的，有一些人是不適合吃的，但是一般的人羣都可以食用。麥片適宜的人羣有：產婦、嬰兒、幼兒、老年人(對中老年人可以增強體力，延年益壽非常有效);適宜脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕的人;還適宜體虛、多汗者食用;高血壓病、高脂血症等都適合食用。

2、其實麥片還有一個功效，就是它可以減肥，應該很多人都不知道吧，因為燕麥可以產生飽腹感，而且很有效，最近有科學研究發現經常攝入燕麥可以有效地控制體重，和減輕肥胖的人的體重。如果把燕麥當早餐的話，午餐就會吃得少，你也可以用它來當午餐，這樣你晚餐就可以少吃了。此外，燕麥含有豐富的膳食纖維，消化纖維需要很多能量，能量的消耗也是可以減肥的。

通過上面的分享相信大家會麥片的功效和注意事項都瞭解了，也可以清楚的知道到底吃麥片上火嗎這個問題的答案了。是的，主要還是看你選擇的種類，是原味無添加的，還是添加了添加劑的！兩種各有自己的優點！首先原味的更健康不會上火，但是口感略差一些！另一個有添加劑 口感更加香甜好喝，但是更容易上火！