早上喝陳醋能減肥嗎

減肥將是女人永恆的話題，修長的腿，纖細的腰，那都是每個女性心目中的理想體態，所以減肥是勢在必行的。減肥的方法有那麼多，但運動太辛苦，吃藥會反彈，所以還是吃點什麼來減肥才實在。聽説吃陳醋可以減肥，那麼早上喝陳醋能減肥嗎？

早上喝陳醋能減肥嗎

能

醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多餘脂肪燃燒，轉變成能量，不易發胖。一般來説，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發揮減重的功效。

但是需要注意的是早上不要空腹喝醋，注意有可能會傷害胃部，胃內的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴重的還會破壞胃黏膜。

正確的吃醋減肥法

1.看看胃的情況

如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

2.注意餐後喝醋要及時

如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

3.經期不能採用喝醋減肥法

注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

4.注意喝醋減肥的時間

正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，

早上喝陳醋能減肥嗎？當然是可以的，醋含有大量氨基酸，能燃燒體內多餘脂肪，但是也並非每個人都可以喝醋，如果患有胃炎、胃潰瘍等胃病則不可以喝醋了，否則將會加重病情。另外，喜歡喝醋的人一定要注意不能空腹喝，那樣會破壞胃黏膜的。