孕婦可以吃香油嗎

香油在我們生活中是個不陌生的詞彙，我們經常食用，很多菜餚之所以美味也是離不開香油的作用，常吃香油可以潤腸通便，緩解便祕。香油中更是含有維生素e,提高人們的免疫力，對老人也有降低血糖的作用，但是孕婦可以吃香油嗎？

孕婦可以吃香油嗎

能吃。

孕婦可以多食用芝麻油，幫助補充維生素E等營養素，提高抵抗力。

孕婦吃麻油的好處：

1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助於增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現下降，容易感冒着涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的慾望。

2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。

3、胎兒在子宮中發育的時候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

4、芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便祕症狀。

孕婦吃麻油需注意：

孕婦吃芝麻油，一次不要太多;若是便祕期間食用，每次1、2滴即可。孕婦在購買時還要注意鑑別真假麻油，避免買到假的麻油，不利於健康。

芝麻油的功效與作用

1、能起到降壓的作用，長期在飲食中食用香油可以明顯降低高血壓的發病率。

2、能起到防治動脈硬化的作用，芝麻油中富含有利於心腦血管健康的不飽和脂肪酸，很容易被人體分解和吸收。在促進膽固醇代謝的同時，可以清除掉血管壁上的沉積物，從而起到軟化血管的作用。

3、能起到美容抗衰老的作用。《本草綱目》中就有“長食麻油，可消痺心怡，增強食慾，提神明目而防衰，”的記載。

4、能起到潤腸通便的作用。由於芝麻油含有大量的油脂，有很好的防治便祕的作用。早晚空腹喝一口香油，效果更佳。

5、能減輕煙酒的危害。對於嗜煙嗜酒的人來説，芝麻油可以減輕煙酒對口腔的直接危害，對胃腸、食道、胃粘膜有一定的保護作用。

6、芝麻油還對聲帶能起到保護作用，對咽炎具有治療作用。

7、此外，芝麻油對鼻炎、支氣管炎具有輔助治療作用。

需要注意的是：

如果有腹瀉腹痛、腸胃炎、菌痢等症狀，則不能食用芝麻油。

芝麻油怎麼吃

芝麻油怎麼吃?在不同的菜系、不同的地域中，芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方，芝麻油多用來涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來會更有香味，同時減少蔬菜本身的生味。

2、在製作麪食的時候加點芝麻油，會讓麪食更加酥香，比如饅頭、餅子。

3、在做湯的時候加幾滴芝麻油，會讓湯更加馨香。

4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來更加有味道。

通過上述文章，大家應該對香油的作用和食用方法有了更深一步的瞭解，香油的好處多多，孕婦可以吃香油嗎，答案也是肯定的，可以讓寶寶的皮膚有彈性，也可以預防流產，但是不要多吃，在孕期不管什麼食物都是不可過量食用，會起到相反的作用。