還可以吃呢！，孕婦可以用橄欖油嗎？不僅可以用

最近幾年市場上開始流行使用和食用橄欖油，橄欖油富含多種維生素，且易被人體吸收，甚至是婦女朋友的最佳潤膚美容伴侶。這樣綠色天然無添加的橄欖油，彷彿更容易被孕婦、老人和孩子青睞。那麼孕婦可以用橄欖油嗎？除了使用，孕婦可以食用橄欖油嗎？今天就來介紹一下橄欖油。

一、孕婦可以用橄欖油嗎

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量較高。孕婦經常使用橄欖油，能增強皮膚彈性，收到潤膚美容的效果。

二、孕婦可以吃橄欖油嗎

橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。顏色呈黃綠色，氣味清香。由於橄欖油營養成分豐富、醫療保健功能突出，而被公認為綠色保健食用油，素有“液體黃金”的美譽。具有抗衰老、防輻射、改善消化系統功能的功效。由此可見，孕婦食用了橄欖油，不僅天然無公害，對孕婦及胎兒都是非常健康有營養的。

三、橄欖油的食用方法

1、飲用

每天清晨起牀或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便祕)，減少動脈血栓的形成，這種辦法服食數星期後，原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。許多孕婦在孕晚期都會有不同程度的便祕情況，每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便祕。

2、涼拌

橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和麪食，可以製作沙拉和各種蛋黃醬，可以塗抹麪包與其它食品。孕婦在整個孕期，食慾或多或少都會存在一些小問題，用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有着濃郁的地中海風味，也能打開孕婦的胃口，增長食慾。

3、拌沙拉

可將孕婦喜愛的蔬菜，紅、黃、或綠柿子椒、西芹，黃瓜，洋葱，西紅柿等洗淨，擦乾，切成喜歡的形狀，先倒入橄欖油，攪拌(這樣可以防止蔬菜內的水分的流失)，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然後加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽，拌勻即可食用。如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮，將會使味道增色許多。這樣吃，既製作方便，不起任何油煙，又十分健康。

4、烹煮

橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經過橄欖油調味的菜餚味道鮮美，風味獨特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。孕婦飲食上注重清淡，使用橄欖油烹飪食物，油煙較少，能更好地吸收食物中的多種維生素。

橄欖油富含多種人體有益物質，也容易被人體接受，相比較傳統食用油，更加綠色環保。作為護膚品，它的成分相對簡單無添加，綠色環保，作為護膚品不會產生副作用。還在糾結孕婦可以用橄欖油嗎？孕婦懷孕期間需要使用刺激性小、環保健康對胎兒無害的護膚產品，橄欖油真的是一個不錯的選擇。