產後可以吃玉米嗎

玉米作為一種美味又營養的粗糧食品，深受大家的喜愛。但是不是所有人都適合吃玉米呢？比如對孕婦來説，產後可以吃玉米嗎？下面這篇文章就將為我們認真回答這個問題，併為我們分析玉米的功效，提醒我們一些在食用玉米時的注意事項。

產後可以吃玉米嗎

一、產後可以吃玉米

1、哺乳期可以吃玉米但要完成熟透後再食用。烹調儘管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。

2、建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這裏。

3、此外，玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導致營養不良，不利健康。

3、玉米屬於糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口

二哺乳期吃玉米的好處

1、減肥

哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除飢餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。

2、增加記憶力、抗衰老

食用玉米後能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利於嬰兒智力的發育。

3、明目

特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。

4、促進胃腸蠕動

玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便祕、腸炎、腸癌等功效。

三、吃玉米的注意事項

1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要餵乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調或食用。

2、哺乳期飲食不宜過重口味，媽媽吃玉米的時候應儘量避免高油高温過久的方式，這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。特別是爆米花，哺乳媽媽最好少吃。

3、發黴的玉米不要食用，因為發黴的玉米會產生一種致癌物質，不利於哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多，可掛在通風的地方，這樣可以降低發黴的概率。

4、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用，對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。

對於產後可以吃玉米嗎這個問題，上面這篇文章告訴我們對哺乳期的媽媽來説，在哺乳期是可以食用玉米的，只不過要食用完全熟透的玉米才行，在食用時還要把玉米粒的胚尖全部吃進，才能更好地吸收玉米的營養，這些都是哺乳期的媽媽需要記住的。