女人吃什麼可以補氣呢

氣血不足的情況是一種嚴重的現象，也是一種對身體特別不好的事情，特別是女性朋友由於生理的原因會經常會出現，特別是在月經失調後或是產後都會有氣血不足的現象，這樣的 情況需要我們引起重視，特別是要進行積極的調理，那麼，女人吃什麼可以補氣？

女人吃什麼可以補氣呢

1、番茄

番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症及某些皮膚病。

2、香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來説，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

3、紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體温和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

4、韭菜

韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣温較低，而韭菜性温，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

5、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悦目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神;

6、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;

通過以上的介紹，我們現在知道了女人吃什麼可以補氣，在平時的時候我們要注意自己的飲食習慣，特別是要積極的通過平時的生活和飲食來進行調理，氣血不足的現象在有了後，我們一定要重視，切勿因為疏忽造成嚴重的後果。