鱈魚孕婦可以吃嗎

鱈魚是深海魚，營養價值一般較高，所以可以食用，同時鱈魚的做法和種類繁多可以自行選擇，只要保證自身健康和胎兒適應即可，再就是去確定鱈魚的來源的準確性即可，鱈魚其實百搭，因此只要對於來沒有過敏反應的孕婦即可放心食用，鱈魚孕婦可以吃嗎

鱈魚孕婦可以吃嗎

一、孕婦可以食用鱈魚

孕婦可以食用鱈魚，且不會對您及胎兒帶來負面影響，但要確保鱈魚的來源是否安全。鱈魚富含蛋白質、維生素A、維生素D，適量補充有補氣止血、通便功效。另外孕期注意防止便祕，飲食方面葷素搭配，少量多餐(往往一頓吃多了，反而不易消化、吸收，甚至給消化道增加負擔)，適量補充蛋白質，如豆類及製品、奶類及製品、白色肉類等，鈣不能過量補充。保持愉悦心情對防止內分泌失調而引起的妊娠斑也有幫助。

孕婦可以食用鱈魚，但是一定要吃深海海鮮，銀鱈魚之類的，沒有污染，營養又高，脂肪還低，凡事都有個適度就可以，吃深海魚對以後寶寶的智力發育都有好處。銀鱈魚胰腺富含大量胰島素，可以用於治療糖尿病一般人都適合使用。便祕、腳氣、咯血患者尤其適合。每次50-100克孕婦、哺乳期婦女、幼兒和處於生育年齡的女性少吃鱈魚味道和普通的魚沒什麼差別。

二、孕婦鱈魚食譜

1、鱈魚粥

a.浸泡大米。大米清洗後，用清水浸泡半小時，這樣熬出來的粥口感會更好。

b.清洗鱈魚。在浸泡大米的同時，就可以把鱈魚洗乾淨，去皮切成小塊。

c.煮粥底大米加適量水，大火煮開後轉小火，熬煮半小時左右，直至水米交融。

d.放入鱈魚在已經煮滾的粥中放入鱈魚，幾根薑絲。還可以放入少量...青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚肉和菜蔬煮熟，放入少量鹽調味。

2、清燉鱈魚

a.把魚去內臟收拾乾淨;

b.鍋倒入高湯(雞架或豬大骨熬製的)燒開放入魚;

c.燒開後放入少量的枸杞，大紅棗，調至微火;

d.微火煮40-60分鐘，放少許鹽，雞精即可。此方法可以補氣益血，...安胎有極好的效果。(孕婦少鹽)

三、孕婦吃什麼魚好

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來説有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是温中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

鱈魚孕婦可以吃嗎鱈魚真的是百搭欸，所以孕期的媽媽們可以放心使用啦，但是吃太多可不行，不易消化，一定要對身體無影響的情況下食用即可，同時推薦了一些其他的做法，如果喜歡吃可以變着花樣吃，同時海鮮類的食物不僅鱈魚是一個還有許多選擇