坐月子能吃牛肉嗎

產婦坐月子的時候總是有很多不能吃的東西，很多產婦為了自身和寶寶的健康，都不敢隨便的吃東西。近期就有一些寶寶問小編，坐月子能吃牛肉嗎？下面就由小編來向大家介紹下坐月子能否吃牛肉，還有一些坐月子的有用食譜。

 一、坐月子能吃牛肉嗎

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。坐月子可放心食用牛肉。

二、牛肉末炒芹菜的做法

1、將牛肉去筋膜洗淨，切碎;用醬油、澱粉、料酒調汁拌好;將芹菜洗淨切碎，用開水燙過;葱切葱花;姜切末。

2、鍋置火上，放油燒熱，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。

3、鍋中留餘油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然後放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒，並加入剩餘的醬油和料酒，攪拌幾下即成。

特點

此菜含鈣豐富，牛肉具有益氣補血，強筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發育。

三、坐月子食譜

1、產後第一週：開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

2、產後第二週：補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

3、產後第三週：催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

提醒

月子期間卧牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下牀活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。

總的來説，坐月子能吃牛肉嗎？答案是可以的，坐月子吃牛肉對產婦是很有好處的，不但可以益氣補血，還可以防治抽筋等，簡直是好處多多。在產後開胃補水、補血、催奶等的的注意事項小編也隨便跟大家説了，相信大家對坐月子的要注意的東西都已經瞭解很多了吧。