嬰兒上火吃什麼

嬰兒在哺乳階段以母乳和奶粉為主食，往往積聚了不少火氣。身體稍弱的嬰兒可能會上火，然後引起發熱便祕等不良反應。嬰兒上火吃什麼可以適度緩解症狀。嬰兒到了可以吃輔食的階段可以嘗試給他做以下食物，做法簡單易學。

一、嬰兒上火吃什麼

（一）蔬菜

做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;

（二）水果

馬蹄

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用於預防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，調節酸鹼平衡，因此馬蹄適於兒童食用。

梨

梨是我們全家人一年四季都愛吃的水果，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等，孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便祕、脾氣燥、眼屎多、我都會給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發燒口渴時梨汁也是必備的飲料。效果很好。

柚子

柚子味甘酸、性涼，含有大量的維生素C。具有止咳平喘、清熱化痰理、潤肺清腸。孩子胃口不好、口淡、消化不良時吃點柚子能幫助消化、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果。

橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便祕的功效、開胃下氣幫助消化，正常人飯後食橙子或飲橙汁，能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

要注意的是飯前或空腹時不宜食用，對胃不好。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶會影響消化吸收。

蘋果

蘋果是我介紹這幾款水果中最為温和的，不管是什麼體質的人都能接受。也是很多人減肥瘦身必備。

蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養成分。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒概率要低。所以平時可以多給孩子吃點蘋果。蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育，蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後給孩子漱漱口。

火龍果

火龍是我家孩子便祕嚴重時我給她必吃的水果，非常見效。主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維。可以潤腸增加腸蠕動，能很好的解決孩子的便祕。

甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤燥，對口乾舌燥，便祕，消化不良，反胃嘔吐，都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過年時甘蔗也是每家必買的水果。

西瓜

西瓜性寒，能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡，夏天是人們的解暑佳品。

但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜，太過於寒涼容易肚子疼，腹瀉。

二、如何判斷寶寶上火了，判斷寶寶是否上火了，媽媽們可以參照以下幾點：

大便乾結。有的寶寶上火後會引起大便祕結，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現小便黃的症狀。

口舌生瘡。寶寶上火後大都會出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便乾結、口舌生瘡等症狀。

眼屎增多。寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起牀眼屎比平時明顯增多，過多時會粘住眼瞼。

寶寶上火吃什麼好小孩上火時，一般建議不要急着給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

嬰兒上火吃什麼輔食可以緩解發熱便祕等症狀，新手媽媽可以試試做上述食物給自己和嬰兒吃，餵母乳有個好處就是自己吃的食物會轉化成母乳過渡給嬰兒。當你發現你家寶寶有眼屎和便祕，這時候可以試試吃水果再給嬰兒餵奶。