經期喝紅糖水可緩解痛經嗎

有部分的女性在月經期間總覺得不舒服，特別是痛經的女性。痛經，有時候對一個女性的日常活動有很大的影響。肚子因為疼痛而無法集中注意力去幹活，有時候甚至疼痛的程度令人難以忍受，臉色蒼白、滿臉流汗。那麼經期喝紅糖水是不是如傳言般能夠緩解痛經嗎？

一、經期前後喝紅糖姜水補氣益血

紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水才能讓身體温暖，增多能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功能，假如經後感覺精神差，氣色不好，才能每日喝一杯紅糖姜水，有有效地改善作用。

二、紅糖水符合食用人羣

有中氣不夠、食慾不振、營養不良等難題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖更能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

三、經期喝紅糖水的正確姿勢

將紅糖煮成紅糖水喝比首先吃更方便吸收其中的營養成分，且特別具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功能。女士經後若感覺精神差，氣色不好，才能在每日中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，連續一星期即可有效改善。

紅糖對女士來説是生活中的益母草，紅糖水不光才能在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣即才能補血益氣，還才能活血止痛，有助於經血下行;假如經期後還有血淋漓不盡，也才能喝紅糖水，讓其早點兒乾淨;另外假如經期感冒，才能煮紅糖水加幾片薑片。

紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水後便會發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也便會通體舒泰起來。同期要注意的是，服用鮮薑汁可治因受寒導致的嘔吐，但對別的類型的嘔吐則不宜運用。

紅糖水也才能加入白木耳、枸杞、紅棗或者紅豆一起煮，有利水利尿的功能，月經時期則有助子宮廢物排掉，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血結果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不光具有養生功能更是一道別具風味的點心。

經期喝紅糖水能夠在一定程度上緩解痛經，適合的熱水有助於舒緩肚痛，而紅糖可以補充一定能量，紅糖在中醫方面也有食療作用，暖胃健脾。建議容易痛經的女性在平時要運動鍛鍊，少寒涼食物，在經期注意保暖特別是對肚子的保暖，實在難受就看醫生。