孕婦吃什麼寶寶皮膚白

懷孕的時候，在進食方面，孕婦會有很多的忌諱。有人會覺得吃芝麻之類的黑色的東西會導致寶寶的皮膚變黑，那麼，注重寶寶顏值的孕婦們不禁要問，孕婦吃什麼寶寶皮膚白呢？下面我們給大家解決一下這個飲食方面的問題。

孕婦吃什麼寶寶皮膚白

一、喝牛奶

牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求而且孕媽媽每天堅持i喝牛奶對寶寶的皮膚起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆製品，大家都知道豆製品含有的蛋白質很多，經常吃豆製品對皮膚能起到美容的功效，所以想要生一個白白嫩嫩的寶寶一天要堅持喝牛奶多吃豆製品。

二、吃水果

在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養元素，既然吃那麼就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

三、珍珠粉

大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內服的珍珠粉，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那麼堅持服用生下的寶寶保證白白的。

四、燕窩

燕窩美容養顏的功效還是很不錯的。

五、喝豆漿

豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉着。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。

六、銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。

七、吃蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

通過上文的介紹，孕婦吃什麼寶寶皮膚白呢這個問題已經得到了很好的解決。首先多喝牛奶是必須的。一方面牛奶能夠幫助孕婦補充蛋白質，提高孕婦的免疫力，改善孕婦的睡眠質量，另一方面，牛奶還能使寶寶的皮膚變白哦。