坐月子能吃米飯嗎
女人生完小孩後,身體特別虛弱,坐月子需要補充各種營養,有人稱坐月子是女人的第二次重生,月子坐好了,不但可以改善自身身體上的小毛病,所以女人要愛自己,坐月子期間要注意飲食,接下來,小編分享一篇坐月子能吃米飯嗎的文章。
一、坐月子能吃米飯嗎
1、坐月子當然可以吃米飯了,南方人的主食就是米飯啊,坐月子時只要不吃容易導致回奶的食物,還有不吃辛辣刺激和過涼的食物,其他都是可以吃的。
2、胎兒的營養來自母體,雖然説孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養,但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麪條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!
3、術後能氣後,可以吃稀飯,慢慢添加,先吃好消化,如果不難受,可以吃米飯
4、剖宮產術後排便以後便可以吃米飯了,飲食上要均衡,不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可,其餘青菜、水果、雞鴨魚肉都要吃,還有記得注意衞生,禁房事及盆浴2個月,必需避孕2年。
二、坐月子能什麼
牛奶雞蛋粥
營養分析
牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不停,是婦女產補養保健佳品。
製作方法
1、小米淘洗乾淨。
2、將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調味後進食。
2.參歸黑雞湯營養分析:該湯益氣生血,温中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症,均有治療和補益作用。
製作方法
1、將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗淨,待用。
2、把人蔘、當歸用清水洗淨,切成片,待用。
3、將沙鍋洗淨,雞入沙鍋,放清水適量,置於爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人蔘、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。
三、減肥食譜精選推薦
清蒸茄段
製作方法
(1)茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內拌勻。
(2)將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
(3)瀝乾水分,沾醬料食用即可。
製作方法
(1)薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀,如少許米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮開後,放人鱸魚及薑絲,煮至魚肉變成白色即可。
以上分享的坐月子能吃米飯,產後的女性可能會怕身材走形,變胖而故意節食。小編提醒寶媽們,要做一個負責任的媽媽,也要對自己負責,產後身體虛弱,需要補充營養,產後的身材恢復是需要一定的時間的,所以並不是一味節食就是恢復得更快。