藜麥酸奶水果杯怎麼做，藜麥酸奶水果杯的做法

“夏天可是秀身材的好季節，很多小夥伴怕吃的多長肉肉，天氣炎熱食慾下降…我也是這樣啦~直到遇見藜麥君白藜麥，和酸奶水果一起不但可以吃的美味又營養，而且還不擔心長胖了噢，喜歡的小小夥伴們快來試試吧~”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

藜麥酸奶水果杯的做法步驟

• 1、準備食材，水果洗淨待用。

• 2、藜麥君，白藜麥，西藏藜麥。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美麗、保持健康。

• 3、首先把藜麥和糯米放在淘洗乾淨。

• 4、用清水浸泡1小時左右。

• 5、上鍋蒸熟。

• 6、蒸飯期間水果切塊。

• 7、把草莓貼在餐杯壁上，如圖

• 8、蒸熟的藜麥飯放涼~

• 9、根據自己喜歡的量，把藜麥飯和酸奶攪拌均勻。

• 10、取30克藜麥飯放在保鮮膜上。

• 11、捏成圓形藜麥飯糰。

• 12、把藜麥酸奶倒入餐杯中，放入芒果塊和藜麥飯糰。

• 13、放入草莓塊和藍莓、薄荷葉即可。

• 14、藜麥君藜麥酸奶水果杯做做。

• 15、開吃啦。

• 16、成品圖。

• 17、成品圖。

• 18、成品圖。

• 19、成品圖。

小竅門

1.藜麥的用量根據自己喜歡添加。
2.藜麥君白藜麥，低糖、低碳水。藜麥作為主食搭配多樣化食材，保持營養、保持健康、保持美麗。
3.水果可換成自己喜歡的，建議一次吃完噢。