香煎雞扒的做法 減肥餐~香煎雞扒 香煎雞扒怎麼做
“雞胸肉是減肥人羣最經濟的蛋白質食材來源,很多輕食沙拉都用雞胸肉來點綴。但是水煮雞胸肉很無味,並不好吃,該怎麼辦呢?
今天推薦一道高顏值超好味的香煎雞扒,保你喜歡!!!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 烤 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香煎雞扒的做法步驟
1、根據食材的種類和分量,備好
2、雞胸肉對半切開
3、肉錘,錘平兩年,斷筋
4、撒上鹽迷迭香和黑胡椒碎
5、兩面並點塗上菜籽油
6、燒熱扒鍋,下處理好的雞扒,香煎!
7、轉小火,翻面
8、出鍋啦
9、擠上檸檬汁,即可
小竅門
雞胸脯肉,是指在雞胸部裏側的肉,而雞在全國各地皆有養殖。肉質細嫩,滋味鮮美,其蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,脂肪含量卻和蝦、螃蟹相當,很容易被人體吸收利用,還含有維生素C、維生素E等,有增強體力、強壯身體的作用。