紫薯花生米糊怎麼做，紫薯花生米糊的做法

“方便又營養的早餐！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紫薯花生米糊的做法步驟

• 1、準備食材！

• 2、洗乾淨放入豆漿機裏！加1100ml水，蓋好蓋子，接通電源，設置成米糊就OK了。大概半個小時就打好了！

• 3、可按自己的口味適量加糖！

小竅門

紫薯內含花青素，可以抗衰老！紫薯的纖維素含量也很高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。花生蛋白質，脂肪含量豐富，而且所含脂肪屬於不飽和脂肪，可降膽固醇和血脂，預防冠心病的發生！黑米俗稱“貢米”，“長壽米”營養價值也很高！