喝紅糖姜水有什麼好處

姜是日常生活中十分常見的一種食材，不僅可以用作佐料來增味，還可以熬製薑茶和姜水。姜水的種類有很多，紅糖姜水就是其中的一種。紅糖姜水的做法相對來説比較簡單，而且可以起到比較顯著的功效和作用，比如暖胃暖宮等等，冬天喝是比較好的。

一、紅糖姜水怎麼做

1、老薑切片

2、將老薑冷水下鍋，慢慢熬

3、加入幾塊紅糖，喜歡甜的可以多放幾塊，加紅糖就是為了減輕姜的辣味，喝起來好喝一點

4、姜水熬的有點變黃了就放紅糖

二、喝紅糖姜水的功效

1、舒緩胃

幾個世紀以來，生薑一直被用作惡心，暈車和孕吐的自然療法。如果你感覺有點不安，喝一杯熱騰騰的姜根茶可能正是你所需要的。

泰國的一項研究表明，生薑可以減少孕婦的噁心和嘔吐。另外，羅切斯特大學醫學中心2012年的另一項研究甚至發現，生薑減少了成人癌症患者化療引起的噁心嚴重程度。為了最大化噁心的可能性，嘗試在你的茶中添加一些檸檬或薄荷。

2、增強免疫力

無論你是開始感覺有點天氣還是你有一個完整的鼻涕情況，薑茶可以幫助你的immune系統急需提升。事實上，許多人使用生薑茶作為感冒症狀，過敏和感染作為一種有效的自然療法。

根據一些試管研究，生薑含有姜酚，姜烯酚和天竺葵等化合物，可以幫助對抗自由基，減少炎症，降低患慢性病的風險。

姜根還具有強大的抗菌，抗真菌和抗病毒特性。試管研究表明它可以有效地預防呼吸道感染，真菌感染甚至牙齦疾病。

3、保護大腦健康

由於其減少炎症的能力，一些研究發現姜根有益於大腦的健康，並有助於預防阿爾茨海默病或帕金森病等神經退行性疾病。

一項發表在循證補充和替代醫學的研究表明，服用生薑提取物兩個月可以改善中年女性的注意力和認知功能。同樣，一項2011年的動物研究發現，姜可以預防大腦損傷並改善大鼠的記憶力。

4、緩解疼痛

如果您的關節或肌肉患有慢性疼痛，您可能需要考慮在您的日常生活中加入一杯生薑茶。生薑已被證明可以減輕炎症，減輕肌肉和關節疼痛，甚至可以減輕月經來潮的嚴重程度。

一項發表於關節炎和風濕病的研究表明，姜提取物能夠顯着減少由骨關節炎引起的膝關節疼痛。在該研究中，將261名膝關節骨性關節炎患者分為隨機，雙盲，安慰劑對照，多中心，平行組，其中一組獲得生薑提取物，另一組獲得對照。六週後，“與對照組相比，生薑提取物組中站立時膝關節疼痛減輕的反應者比例更高。”

2010年喬治亞大學和州立大學運動機能學系的另一項研究發現，生薑減少了運動引起的肌肉疼痛。此外，伊朗沙赫德大學草藥研究中心進行的研究還發現，與安慰劑相比，服用姜根提取物5天可顯着降低月經疼痛的嚴重程度。

5、增加減肥效果

想減掉幾磅?嘗試用温熱的生薑茶開始新的一天，開始燃燒脂肪，快速減肥。

2017年回顧了27篇文章，發現生薑可以通過增加脂肪分解，阻止脂肪吸收和抑制食慾來幫助減輕體重。另一項發表在“歐洲營養學雜誌”上的研究還發現，熱茶的消費與腰圍減少和體重指數下降有關。這些只是薑茶有益於減肥的幾種方式。

喝紅糖姜水有什麼好處呢？上文已經詳細進行了介紹，相信您應該已經比較清楚了。姜水的主要原材料是姜，主要是生薑，姜水的種類也有很多，味道比較爽辣，在冬天喝效果會更好，對於女性而言，則是可以起到更好的功效。感興趣的朋友嘗試一下吧。