常喝小米加紅棗煮粥對身體有什麼幫助？

粥是我們生活中常見的一種主食，尤其是在南方地區，早上喝粥是一種很普遍的現象。粥的種類也有很多，比如白粥、八寶粥、小米加紅棗粥、黑米粥等等。不同品種的粥因其不同的食材，對人體的功效也不同。

常喝小米加紅棗煮粥對身體有什麼幫助

1.小米加紅棗粥可以補氣益血

紅棗和小米本身都含有大量的鐵元素，我們都知道人體的血紅細胞造血功能的強弱主要取決於鐵元素。常喝紅棗小米粥可以為身體補充鐵元素，能夠促進人體血紅蛋白的合成，血液的生成就會加快。

2.小米加紅棗粥可以促進消化

膳食纖維和膠質是紅棗富含的重要物質，而小米本身也含有較高的膳食纖維，常喝小米紅棗粥，膳食纖維進入人體之後就會吸收水分促進分泌胃酸，增加腸道蠕動，加快腸道消化和吸收，同時還能促進排便，減少便祕的發生。

3.小米加紅棗粥可以幫助睡眠

現代社會，每個人面臨的生活和工作壓力都比較大，晚上睡眠質量難免較差，有的人甚至會出現整晚失眠的情況。紅棗和小米中都富含大量的氨基酸，這是一種能夠改善人體睡眠質量的必要物質。常喝小米紅棗粥可以幫助自己改善睡眠質量。

人的腸道是一個非常小氣的器官，經常攝入一種食物不便於腸道功能的強化，需要多種食物調換攝入，所以，經常喝點粥品，吃點雜糧也是一種不錯的選擇。