曾經把蜂蜜當水喝的你，身體胖了一大圈，那麼經常喝蜂蜜好嗎

在現代人的生活中，各類飲料充斥着各類超市以及小賣部，這其中有許多咖啡、碳酸類飲料，以及含糖量十分恐怖的果汁，可以説一瓶飲料中含有的糖分幾乎以及超出了人體的每日所需，對健康毫無益處，但是蜂蜜作為一種全天然的食品，卻規避了這些問題，但是很多人也會有一個疑問，那就是經常喝蜂蜜好嗎？

一、經常喝蜂蜜好嗎

長期喝蜂蜜對身體是一種很好的選擇，它不但可以為身體提供大量的營養，還能調理身體各器官的功效，減少一些常見疾病的發生，另外長期喝蜂蜜還能起到減肥、美容的潤腸通便的作用，另外蜂蜜是一種天然食品，它對人類的身體幾乎沒有副作用存在，人們是可以放心長期食用的。

二、蜂蜜的作用

1.美容養顏

蜂蜜美容養顏是所有女性都知道的好處之一，因此，蜂蜜還被追捧為“美容養生聖品”。至於蜂蜜為什麼可以養顏，這主要就是因為它可以改善血液的成分，促進身體的新陳代謝，由內開始調理，時間長了，自然就容光煥發。

2.改善便祕

蜂蜜裏含有多種活性酶，這些對人體無害的益生菌進入腸道之後可以促進腸道蠕動，還可以對腸道起到潤滑的作用，從而起到潤腸通便的作用。尤其是對於老年人腸道功能退後導致的老年性便祕，常喝蜂蜜可以有較好地改善作用。

日常來説，早起一杯蜂蜜水就可以很快地幫助我們清理腸道。

3.護肝

蜂蜜對於肝臟有一定的保護作用。飲酒之前或之後喝一小杯蜂蜜水都可以減少酒精對於肝臟的損害，而常喝蜂蜜水還可以對脂肪肝的形成起到一定的預防作用。另外，蜂蜜對於肝臟細胞的再生有一定的促進作用。

4.安眠

每日睡覺之前飲用適量的蜂蜜水可以讓夜間睡眠質量更加，尤其對於有失眠困擾的人來説，常喝蜂蜜水可以緩解失眠。

5.蜂蜜的食用量及食用時間

雖然蜂蜜是個好東東，但是凡事都適量，喝太多也是不太好的。它會造成血糖過分升高，干擾胰島功能。食用蜂蜜的一般劑量是：少年兒童每天30～50克，成年人每天50-100克。如果用蜂蜜治病的話，每日服用蜂蜜的劑量可偏大，療程一般在2個月左右。

6.喝蜂蜜的時間也是大有講究

一般是早、晚各1次，在飯前1～1.5小時或飯後2～3小時食用。

看過文章後，相信大家對於經常喝蜂蜜好嗎，這個問題，已經有了自己的答案。誠然，蜂蜜作為一種天然食品，其特性決定了它幾乎不會對人類的身體產生副作用，因此，只要不是長期過量的食用蜂蜜，基本不會對身體產生不好的影響，大家可以放心的食用。