經期喝蜂蜜的禁忌有哪些，經期能否喝蜂蜜

蜂蜜是人們生活中經常見到的東西，蜂蜜最方便的食用方法就是用來泡蜂蜜水喝，但是有的人説蜂蜜是寒性的，在經期是不能喝蜂蜜的，到底是不是這樣呢，今天我們就這個問題一起來研究一下經期到底能否和蜂蜜，經期喝蜂蜜有哪些禁忌呢。

1.經期能否喝蜂蜜

經期能否喝蜂蜜，答案是可以。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、維生素、蛋白質、有機酸、酶類、花粉及多種礦物質，雖然女性在經期因抵抗力下降而容易感染或誘發疾病，但從蜂蜜本身的成分來説女性吃蜂蜜是完全沒有問題的，至於熱性涼性之説也不用考慮，反正你又不是幾斤幾斤的喝，但一定要確保喝的是真蜂蜜，那些用糖漿加有毒物質製作而成的假蜂蜜誰喝都會出問題。

2.經期喝蜂蜜的好處

幫助緩解痛經蜂蜜富含的葡萄糖和果糖可以起到平衡血糖和消除疲勞的作用，含有的維生素尤其是維生素B6能夠穩定情緒、幫助睡眠並可以減輕腹部疼痛，含有的有機酸及酶類可以起到潤腸通便、排毒養顏的作用，含有的鉀元素可以緩和情緒、抑制疼痛並減少經期的失血量，而含有的銅元素可以消除緊張情緒、緩解心理壓力，因此女性在經期適當喝些蜂蜜對身體是大有好處的。

3.經期喝蜂蜜的做法

蜂蜜搭配牛奶女性經期喝蜂蜜最簡單的做法是蜂蜜水，直接將適量蜂蜜和温開水調和均勻即可，但最好的做法是蜂蜜牛奶，因為蜂蜜牛奶對女性痛經有很好的緩解作用，主要源於蜂蜜中富含的鎂可以消除緊張情緒、緩解心理壓力，牛奶中富含的鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量，而且牛奶蜂蜜的做法也比較簡單，只需將適量的蜂蜜加入牛奶中調和均勻即可。

4.經期喝蜂蜜的時間

睡前一小時喝經期喝蜂蜜的時間和普通人沒什麼兩樣，首先早上空腹是絕對不能喝蜂蜜的，此時喝蜂蜜容易因胃酸過多而引發胃腸疾病，其次晚上睡覺前也不能喝完蜂蜜就上牀睡覺，一方面這個時候喝蜂蜜會增加血液的粘稠度而不利於健康，另一方面也不利於牙齒，因此最佳的飲用時間是晚上睡覺前1小時左右喝上一杯暖暖的蜂蜜牛奶，注意在喝完蜂蜜後一定要記得刷牙或漱口。

5.經期喝蜂蜜的禁忌

不能空腹飲用經期喝蜂蜜的禁忌和普通人差不多，其一是務必確保是真蜂蜜，因為假蜂蜜對身體的傷害實在太大了，其二是一定要用60℃以下的温開水沖泡，否則會使蜂蜜丟失大部分營養，其三是早上不能空腹飲用，原因前面已經説過了，在這裏就不贅述了，若一定要早上喝可以先喝一杯温開水，大約半小時後再喝蜂蜜水，其四是不管什麼人喝蜂蜜都要適量，過量飲用弊大於利。

綜上所述，女性在經期不但可以喝蜂蜜，而且適量喝蜂蜜對痛經等症狀有着很好的緩解作用，尤其搭配牛奶而成的蜂蜜牛奶對緩解痛經更為出色，但不管怎麼喝都要確保喝的真蜂蜜，重要的事情要説三遍。

從上面的分析結果我們可以看出，經期能否喝蜂蜜，答案是可以的，喝蜂蜜不僅能幫助經期中的女生緩解疼痛，還能消除疲勞感，是經期喝蜂蜜是正確的選擇，但是我們在喝蜂蜜的時候也應該注意很多問題，比如説蜂蜜是不是天然的蜂蜜，喝蜂蜜之前是不是已經吃過東西等。