喝蜂蜜需要注意些什麼，來月經可以喝蜂蜜嗎

女性，每一個月都會經歷一次疼痛的洗禮，這個時期是女性最脆弱的時候。那麼當然月經來臨的時候，有一些食材，女性最好還是不要食用為好。那麼月經來臨時期，可以食用到蜂蜜這種食材嘛？感興趣的人們，小編以下就帶着大家一起來了解一下吧！

一、來月經可以喝蜂蜜嗎

1.月經期間可以喝蜂蜜。蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收，還有調理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。女性在經期喝蜂蜜，有助於緩解痛經症狀，還能調節經期易怒的情緒，幫助女性順利度過經期。

2.蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化、改善便祕等效果。

3.另外，專家還指出女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。

二、經期喝蜜蜂要注意些什麼

1.建議購買純天然的蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。飲用純天然的野生蜜蜂有很好的的美容作用，涼水沖服潤腸，温水滋養。

2.不宜用開水衝或高温蒸煮蜂蜜。不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。高温還會使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營養價值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

3.蜂蜜不適合所有人飲用，尤其是糖尿病患者和容易腹瀉的人。蜂蜜含有大量單糖，飲用後會使人體內血糖波動，可能會加重糖尿病患者的病情，所以血糖偏高的人羣應避免喝蜂蜜。同時，蜂蜜有潤腸通便的作用，容易腹瀉的人也不宜多喝。

來月經可以喝蜂蜜嗎？是可以適量性的食用一些蜂蜜的哦，因為其是帶有一絲絲的甜味，還可以幫助女性緩解掉月經期間的疼痛。那麼在月經期間也有一些不可以食用的食品哦，特別是生冷性或者是刺激性的食物，需要多加的注意一下，保護好自己的身體！