懷孕榴蓮可以食用嗎？

懷孕，對於家庭或者自己，算是一件比較大的事情了呢。當然在這個時期中，孕媽媽們也會特別的在意自己的飲食方面。對於榴蓮這樣的水果，在孕期的時候，孕媽媽們都可以進行食用的嗎？以下小編就有整理到相關的常食哦，一起來看一看吧！

一、懷孕榴蓮可以食用嗎

1.其實，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營養價值很高，果肉中含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕媽當然是可以吃榴蓮的啦。

2.但是，我們都知道水果一般都會含有糖分，這就是為什麼甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當補品，經常吃的話，是很容易導致孕媽的血糖升高，也會影響到寶寶的正常發育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來説，會加重其負擔呢!最後，不得不説的是，榴蓮性温，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發孕婦胎熱，這樣對胎兒是不好的哦。

3.所以，從以上綜合因素來看，就算是很愛榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限，也就是不超過100g。

二、孕婦吃榴蓮的好處

1.榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源，孕媽吃了對身體也會起到一定的滋補作用。

2.榴蓮有特殊的氣味，而這種氣味是有開胃、促進食慾的功效哦，其中榴蓮還含有膳食纖維還能促進腸蠕動，我們都知道孕媽的胃口會比一般人的差，這正好是對孕媽也是有用的哦。

3.榴蓮含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵和磷等，其營養豐富，非常適合孕婦和產後媽媽食用。

4.榴蓮中含有大量的各種維生素、榴蓮中含有的維生素A是促進人體生長的必須元素。

三、孕婦吃榴蓮需要注意些什麼

1.榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

2.有些食物是不能同吃的，所以在吃榴蓮的時候，酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等是不能與榴蓮一起吃。

3.一般成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買，也不要吃。

4.榴蓮是含熱量及糖分較高，如果是肥胖的孕婦應少吃。

懷孕榴蓮是可以定量的進行食用的，但是因其是比較容易上火的食物，所以在食用的時候，也不可一次性的食用了過量的榴蓮哦。再有便是肥胖的孕媽媽們，最好還是不要食用為好了哦，為了腹中的寶寶所着想。再有對榴蓮會過敏的人們，也不可食用呢！