孕婦吃榴蓮的食譜有哪些，榴蓮懷孕的人能吃嗎
榴蓮屬於熱帶水果，而且屬於熱性水果，其口感軟綿、氣味獨特。榴蓮富含高蛋白、脂肪、糖分、各類維生素，具有活血化瘀、驅寒、增強免疫力的功效。其實，榴蓮還是許多女士的最愛，但懷孕的女人能吃榴蓮嗎？榴蓮怎麼做能讓人胃口大開呢？下面我們來一探究竟吧！
榴蓮懷孕的人能吃嗎，孕婦吃榴蓮的食譜有哪些
一、榴蓮懷孕的人可以吃嗎
其實，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營養價值很高，果肉中含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕媽當然是可以吃榴蓮的啦。
但是，我們都知道水果一般都會含有糖分，這就是為什麼甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當補品，經常吃的話，是很容易導致孕媽的血糖升高，也會影響到寶寶的正常發育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來説，會加重其負擔呢!最後，不得不説的是，榴蓮性温，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發孕婦胎熱，這樣對胎兒是不好的哦。
所以，從以上綜合因素來看，就算你是很愛很愛榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限，也就是不超過100g。
二、孕婦吃榴蓮的食譜
（1）榴蓮殼排骨湯
(一)原料
豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量
(二)做法
1、排骨洗淨用沸水氽一下，撈起過涼水待用;
2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來，切成小塊;
3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水，以沒過排骨最好;
4、大火燒開後轉小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢;
5、倒入榴蓮瓤塊一起煮;
6、直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調味出鍋。
（2）榴蓮燉雞
(一)原料
土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒
(二)做法
1、先將土雞切成大塊沸水洗淨;
2、所有輔料洗淨瀝乾水;
3、把所有原料投入砂鍋中，同時注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時;
4、取出入鹽調味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時即可。
通過以上的瞭解，榴蓮懷孕的人可以吃嗎？其實，懷孕的人是可以吃榴蓮的哦，因為榴蓮營養非常豐富，具有滋補的功效，可以滋陰補腎，只是榴蓮的含糖量比較高，所以孕媽一次不能吃太多，不然會導致血糖升高，容易患上妊娠糖尿病，建議孕媽每日食用榴蓮不超過100g為好。
