經期有別的忌口嗎，紅糖雞蛋月經期能吃嗎

世界上的大多數成熟女性每個月都會不可避免的經歷月經期，月經期就是女性每個月定期排出子宮內膜脱落物質。有些人在月經期除了因為經血排出使用衞生巾帶來的不適感以外，並沒有其他不適。但是也有很多女性會伴隨痛經的症狀，小腹墜痛，腰痠背痛等。因此大多數女性都十分注意月經期間的飲食，紅糖薑茶肯定是每個女性都喝過的，大多數人認為它既可以補血又能緩解痛經，也有一部分人會嘗試食用紅糖雞蛋。那麼，月經期吃紅糖煮雞蛋到底好不好呢?

一、紅糖雞蛋月經期能吃嗎

1、經期吃紅糖雞蛋可補血排毒

對於女性而言，紅糖雞蛋月經期能吃嗎？當然！吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。

關於紅糖，廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉曾介紹過其功效，“中醫認為紅糖性温健脾胃，能夠補血，它雖然不能當藥食用產生立竿見影的功效。但對女性而言，喝紅糖水自然是有好處的，能及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。”

而雞蛋自然不用説，營養豐富尤其富含優質蛋白質，既可以調和口味也可以更好地給經期以及經期後的女性補充營養。

總的來説，經期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調經活血，而且還能起到補中益氣和健脾胃的功效，如果經期前兩天沒什麼胃口的話，早上吃一碗紅糖雞蛋還能為你迅速補充營養。

紅糖煮雞蛋的做法也很簡單，先準備雞蛋2個，紅糖40~50克。鍋里加適量清水，開始加熱，等到水裏出現水泡後，打入雞蛋後將水煮開，待雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

二、來月經有什麼不能吃

月經期間除了要注意補充營養外，為免月經不暢或是痛經，女性也應該避免食用以下食品：

濃茶和咖啡：這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這可促進血液循環和刺激神經和心血管，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀。此外，濃茶富含鞣酸，飲用後與鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

冷飲：女性經期不應吃生冷的食品、飲品，中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。如果來月經還喝冷飲，不僅會有礙消化，而且還會損傷陽氣，導致經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。

刺激性食物：女性經期飲食應以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會刺激到腸胃，更不利於食物的吸收，甚至導致出現腹瀉的情況。

紅糖雞蛋月經期能吃嗎？紅糖雞蛋能夠起到補血活血的作用，雞蛋又能補充人身體所需的養分，對於月經期的女性可以説是個很好的選擇。但也要注意區分食用情況，對於那些經量少，並且伴隨痛經的女性，紅糖煮雞蛋的功效可能更為顯著。女性在月經期間要根據自己的實際身體情況合理安排自己的飲食，切勿盲目參照她人的飲食情況，以免適得其反造成身體其他不適。月經期間女性更應該保持一顆良好的心態，不能因為身體不便拒絕所有運動，應該有選擇的做適量運動，能更舒服的度過月經期。